欢乐享瘦：最快瘦身减肥方法一周瘦2-10斤，食疗减肥最快最有效

今天小乐给大家带来一些食疗减肥的方法。

食疗减肥一：燕麦片粥

原料：燕麦片

配料：牛奶

做法：牛奶放入郭中煮开，然后放入燕麦片搅拌至软，即可食用。

每天一次，最好在早餐时食用燕麦片粥，有减肥消脂的作用，效果是非常不错的，而且燕麦片粥还含有丰富的营养成分，可以补充营养，是一款减肥补益的减肥餐，如果配合减肥茶喝，减肥效果会更好哦。

 

食疗减肥二：草莓优格

原料：草莓，薏仁

配料：优格（酸奶）

做法：把薏仁放入锅里，加入清水煮至汤变浓稠状，放凉备用，然后把草莓洗干净，放入薏仁里，再加入优格即可食用。

这款草莓优格对于水肿肥胖的人有特效，可以轻轻松松减肥，不但能帮助消除水肿，还可以帮助清除宿便和霉素，令小腹变得平坦。如果想要更好的减肥效果，不妨配合减肥精油进行按摩

 

食疗减肥三：上汤皮蛋西兰花

原料：西兰花，皮蛋，胡萝卜

配料：植物油，盐，姜，蒜

做法：把西兰花切成小朵，洗干净放入沸水里焯熟，捞出沥干，把皮蛋去壳切成小块，胡萝卜切片，姜蒜切末，在锅里放入植物油，爆香姜蒜，再加入适量清水煮开，然后放入盐，料酒和糖煮成浓稠的汤，再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟，然后放入西兰花煮开，再淋入香油即可。

这款上汤西兰花可有效清除体内脂肪，促进新陈代谢，是一款食疗效果非常好的减肥餐。