欢乐享瘦:最快瘦身减肥方法一周瘦2-10斤,食疗减肥最快最有效

今天小乐给大家带来一些食疗减肥的方法。

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食疗减肥一:燕麦片粥

原料:燕麦片

配料:牛奶

做法:牛奶放入郭中煮开,然后放入燕麦片搅拌至软,即可食用。


每天一次,最好在早餐时食用燕麦片粥,有减肥消脂的作用,效果是非常不错的,而且燕麦片粥还含有丰富的营养成分,可以补充营养,是一款减肥补益的减肥餐,如果配合减肥茶喝,减肥效果会更好哦。

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食疗减肥二:草莓优格

原料:草莓,薏仁

配料:优格(酸奶)

做法:把薏仁放入锅里,加入清水煮至汤变浓稠状,放凉备用,然后把草莓洗干净,放入薏仁里,再加入优格即可食用。


这款草莓优格对于水肿肥胖的人有特效,可以轻轻松松减肥,不但能帮助消除水肿,还可以帮助清除宿便和霉素,令小腹变得平坦。如果想要更好的减肥效果,不妨配合减肥精油进行按摩

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食疗减肥三:上汤皮蛋西兰花

原料:西兰花,皮蛋,胡萝卜

配料:植物油,盐,姜,蒜

做法:把西兰花切成小朵,洗干净放入沸水里焯熟,捞出沥干,把皮蛋去壳切成小块,胡萝卜切片,姜蒜切末,在锅里放入植物油,爆香姜蒜,再加入适量清水煮开,然后放入盐,料酒和糖煮成浓稠的汤,再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟,然后放入西兰花煮开,再淋入香油即可。


这款上汤西兰花可有效清除体内脂肪,促进新陈代谢,是一款食疗效果非常好的减肥餐。

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