特舒
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20171024 EQ关系日记

晚上带孩子上完课程刚进家门，就接到紧急电话，小伙伴H失恋了，他说与朋友聊了很久，但感觉自己仍然陷于情绪中无法自拔。立即安顿了下孩子，然后给他做教练，想起曾经在内在洞见课程中练习过的三句话的与前任告别仪式，当下决定就让H在自己内心与对方去做表达，第一句：我很遗憾……他用十多分钟时间，充分表达了自己在这段关系中的种种遗憾，但在情绪上，感觉仍有阻滞，这时候他的能量层级仍在负能级75的悲伤；第二句：我很感谢……他用了近十分钟，表达了在这段关系中收获的礼物与感激，在这一层，他的情绪得到了充分的宣泄和表达，我能感受到那份深深的爱恋与不舍，他的能量层级逐步从75的悲伤，上升到125的依恋，再到200的勇气；第三句：我会记住……他用了几分钟时间，去表达在自己的未来将会留存的美好，在这一段，他的情绪逐步恢复，并破涕为笑，能量层级可以从200的勇气，上升到250的中立，再到350的接纳。在对话结束前，听到他的笑声，感受到他的再次轻松，很感谢自己可以成为一名教练，在这样的时刻，去支持和帮助朋友们。

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