Day95课后实践

【Day95课后实践】
这是2018年11月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.3讲的课后实践。
<实践事项>
实践一个减少碎片化(动词)的行为
<实践日志>
1.在本讲中收获的点&我的思考:
减少碎片化时间(动词)
1.1减少被信息切碎时间
解决方案:创设离线时间,如把手机离开视线,关闭后台运行及提醒,创设独立空间
一部手机能毁掉一个约会。深有感触,只要手机在视线范围内,情不自禁就想去看看,尽管有时候只是想看时间,还是忍不住打开刷下微信信息等。
1.2减少被自己切碎时间
解决方案:牢记主线任务
我发现在网络上搜索信息的时候很容易被其他信息带跑,刷了一会网才发现我要找的内容还没找。
1.3减少被他人切碎时间
1.和上司或者客户沟通,2.和下属和同事约定专注时间和讨论时间,授权,3.和家人与朋友提前沟通,确定离线时间,4.如果是孩子,可以玩游戏的方式让孩子学会等待,逐步从五分钟到十分钟,到更长时间。
2.我在实践中的亮点:上次学习专注后把一些无关的群都退出,关闭后台运行及提醒,特别是把微信提醒关闭后,整合世界安静了。
通过这次体验发现,世界上真的没有那么多火灾,关闭微信没有让我错失重要信息,反而减少一些没有太大意义的小事。比如有同事让我帮她送东西,因为微信找不到我,她请别人帮忙了。
3.我的疑问(周六答疑) :
4.其他想说的话(如有):

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