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2017年6月14日

冥想十分钟。

感悟

使用数息方法来冥想

开始和结果都挺好的，就是中间一小段时间会有无意识走神了，被呼吸的惯性带跑了。。

今天早点去买菜，不知道为什么今天这个时段顾客突然间特别的多，挤成一堆的在买，我是很讨厌人多的地方的人，不过我当时也没有很烦躁。仅仅是内心在就事论事只是觉得怎么今天这么多客人呢，明天再早半小时来吧。

这就是进步吧。

回来的路上也是正念走路。注意不驼背(๑•̀ㅂ•́)و✧

自我意识的增强作用了，〖任务切换〗达到了50%时候在线(๑•̀ㅂ•́)و✧—一看书一会就记得停下来眯眯眼睛。坐半小时就起来站下，反之亦然，让身体得到休息。