1223读书清单：《自控力》

1、自控，遇见更好的自己所需要的正确路径

自控力是存在我们大脑中的金矿，而我们常常忽略了自身的宝藏，却在拼命地寻找别人的经验和办法。但是别人的成功经验不一定可以复制，因此挖掘自身的潜力宝藏，发挥出自控力，是突破自我的最佳方式。

2、自控，身体和心灵共同提升的奇迹

你在美食与减肥抉择时，也就是欲望，冲动的魔鬼与意志力作战的时刻。当你最需要意志力的时候，锻炼能有效提升头脑中的自控力。

3、自控，从小事开始，从现在开始

我们在选择时纠结、困难，我们常常在这些看似不起眼的小事上，耗费了自己的意志力。

4、自控，对错总在一念之间

有事曾经的进步会成为你现在放纵的理由，阻碍了你实现更长远的意志力目标。

5、自控，让“等明天”绝不成为借口

专注于每一天，不报任何希望到明天的想法，会让你对拖延到明天say goodbye。

6、自控，那些藏在大脑中的秘密

明白控制我们冲动的是多巴胺。多巴胺控制的是行动而不是快乐。

7、自控，告别情绪低落才会有效

当我们遭遇挫折时，我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。

8、自控，拒绝透支未来

及时行乐是自控力最大的敌人。未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。

9、放弃吧，控制自己的思想是不可能的

选择自己相信什么？选择自己要做什么？

10、自控，陪伴自己最美的人生旅途。