跑步

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一件事情，反复说的次数多了。慢慢也就长记性了。在写作营中，Peter老师多次强调身体重要，没有好身体，啥事也办不到。道理非常简单。但简单的事情最难做到。

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跑步对身体的重要性，不言而喻。但真正跑步的有几个人?更不要说达到专业的跑步者水平了。

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看一看牛人是怎么做的。王健林起床去了健身房，王石早晨去划船，李嘉诚是去打高尔夫，清华新生军训，是20公里拉练。北京国际马拉松，全国大学生报名5000人，清华占了3000人。口号是“为祖国健康工作50年”。他们都对自己的精力，耐力有信心。“行胜于言”跑步真的比说话最要。

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看到这里，若能勾起了你晨跑的兴趣，那请注意:①跑前，跑后先要活动拉伸腰腹部。②最好在专门的塑胶跑道上跑，对脚踝，膝盖有极大好处。③需要小腿力量，用前脚掌着地。④穿透气面料衣服，不要穿纯棉汗衫。

最好多听听专业人士指导。长久不跑，腿部肌肉退化和萎缩了，不懂如何跑，盲目锻炼，反而跑出病了。

祝福大家身体棒，工作进步。