客体关系理论，人际关系方法论

客体关系理论

指精神分析发展的第二阶段可以概括为三句话。

性格在关系中形成。

性格在关系中展现。

性格在关系中改变。

  这里的性格和自我、人格等词汇为同义词。也可以跟问题为同义词。

  客体相对应的是主体/自体

  自体是作为人的基本体验也是一个重要组织，包括自我在内的所有心理的构成。

  自体Self-通常理解的“我”

  自我Ego-意识层面的自我

  这里的意识层面的自我，就像是自我一。自体就像是自我二。

  客体也可以是人，也可以是物。

  客体关系理论认为，一个人和他最初的重要客体关系会内化到内心深处，成为一种内在的关系模式，这就是性格，人格，自我。

  最初的重要客体关系在六岁前定型，最主要的观察期是三岁前。主要是小时候重要的人或者物。

  通过一个人想在当下建立什么样的关系模式，你可以看到这个人有什么样的内在关系模式。

  初步认识人际关系的方法论:

  当下关系模式，是内在关系模式的在线，他展现这个人的各种关系中，是一种基本模式。

  再现会有精准对应，比如说当下的女权威对应原生家庭的女性养育者，当下男权威对应原生家庭男性养育着。当下兄弟姐妹关系对应原生家庭兄弟姐妹关系。原生家庭是一个人的命运原型，认识的这一点我们就开始有了一定的自由。

  所以说现在对女性男性还有朋友的态度，可能是缘于命运的原型来决定的。一旦我们理解了这个命运的原型，就可以有所改变。换一种方法来讲的话，如果理解了别人对女性男性还有朋友的态度，那么我们就可以猜测他的命运的原型。看到这个人有什么样的内在关系模式。

    总而言之，形成从关系的角度看问题的视角，当下的关系模式反应的是他的内在关系，而内在的关系模式。则内化了童年关系模式的结果。

      与对方互动出现问题的时候呢，从观点里面跳出来，抄后路，也就是点出对方互动中的心理逻辑，点破他试图构建的内在关系模式，这就是破。，必然在传递两个层面信息，事实和情绪，所以我们得分辨对方传递的客观事实信息，主观事实信息是什么？主观事实信息我们共情，垃圾情绪驳回或者化解。客观事实信息尊重，谬误得驳回。

      尊重事实，化解情绪，转而去构建平等的关系模式，这就是立。在关系中我们会去追逐，我是对的！我比你强！这种自恋感。但一旦有人在不破坏这种自恋感的情形下。和我们构建基本平等关系，我们会发现这是我们想要和最舒服的。【这样做的确会让人很舒服，得到尊重，所以保持一个基本平等关系还是在一些时刻有所必要】

      今天学习《滚雪球》一书，对股神巴菲特的内在记分卡很是向往。也跟心理学的内部动机有共同之处，聆听内心的声音。

      《最好的告别》提到人随着时间而衰退，医学改善增长了人类的寿命，一般退休后还有长达10年的退休时光，除了安全和长寿，人最希望临终能自己掌握生命，而不是都被医生掌握。不过养老院的体系还是不够完善啊。

图片发自App

    晚安，终身学习！