如何做每日计划井井有条(by邹鑫)

最易上手的方法是 列清单

列出每天要做/想做的事。为了清空大脑,Josh Davis, Ph. D.在《每天最重要的两个小时》里提到每件事都要消耗大脑能量,尤其是记事情。把事情记在脑子里有几个缺点:

1.易忘。当大脑要记的东西超过7件时基本已忘

2.会打断思路。如果仅仅记录那些觉得会忘的事,那么在执行任务时往往是被未列入清单的打断

列清单的3个坑

1.老记在脑子里

2.只列最重要的事

缺点2解释了这一点

3.完美计划

给每个时间段安排事情,像学习时代的课程表一样。但是一旦其中一个被打断,后面几个就无法执行,很容易让自己产生挫败感。其二是每天都像机器人一样被安排好,慢慢地会觉得自己完全可以使用昨天的版本,这样容易忘记什么是最重要的事,往往到了一天结束时觉得自己什么都没做好。

考研时就入了这样的神坑…不但每天睡前觉得自己很挫败,而且这很影响第二天的计划和心情,这样怎能好好睡觉学习!

每天列单在最重要的3件事情前重点标记

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