五分钟静坐

睡前静坐，头顶有微微胀，眉心部位有一条竖向的长条状紧张，头脑中有对自己的批判，今晚不该发觉察日记大纲在群里，看到了自己的使劲、努力，使劲想让自己成长，努力让自己成长，希望自己在别人的眼中是有所成长的感觉。想证明自己走的是对的、正确的，自己是对的正确的。限制性信念：只有自己是比他人强才能得到他人的爱，只有自己是优秀的才能有自信。而事实的真相是：自己非常期望与她人产生链接，觉得只有这种方法可以与她人有所链接，忽然感觉与她人的链接可以不靠这些的，而是其他的东西，其他的是什么呢？应该是本体之间的真正链接。