《轻疗愈》阅读感悟

2017.10.31  终身学习者  娟子

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001:通过敲击就可以疗愈各种心理问题，看似神奇的背后，原来有着强大的科学依据。

002:人体大脑负责应激反应的组织叫做“杏仁核”，被称作“身体的警报装置”，在原始社会，当野兽或危机出现，杏仁核发出预警信号，大脑则会通过战斗或逃跑反应动员整个身体，人体肾上腺素分泌增加，心率上升，体内就会积累更多的皮质醇，而皮质醇含量的增加容易导致抑郁、焦虑。

003:现代人生活节奏快，每天面对巨大的工作压力，就像每天要面对被老虎追，每天不断的面对压力和指标，还要面对不喜欢的人际关系，导致分泌肾上腺素，体内拉质醇含量就不断增加。

003:不可思议的是，敲击经络的穴位似乎能够关闭杏仁核所发出的警报。在道森·彻奇博士的试验中，使用情绪释放疗法的受试者比不接受任何治疗的受试者，皮质醇平均下降了24%，最高下降了50%，这让研究人员感到无比震惊！

004:当我按着书中的步骤敲击，发现真的能消除那些根深蒂固的束缚性信念。

005：对新事物要保持一种好奇心，不要轻易否定，先了解再说。

006:通过敲击，减少人生中负面的事件和情绪。

007:如果能够通过不吃药疗愈抑郁症、恐惧症、焦虑这、治疗过往的伤痛，缓解身体的疼痛……何乐而不为呢。刚好这几天或许会因为写不出作业会焦虑，嘿嘿。

008:放下过往的创伤和负面信念，才能保持空杯心态，才能接纳新的东西，不断更新，不断的成长。

009:用爱唤醒生命的能量，遇见更好的自己。

010:敲开情绪的牢笼，过一个没有“应该”的自在生活。