NO.1 情绪是何方神圣？
中午吃饭，突然有学生告诉我: “老师，小茗不吃饭，就在那儿哭。”
“他怎么了？为什么不吃饭？”
“他听写错了，老师叫他订正，他不订正，就哭了。”
之后我看到他情绪的一系列反应: 不吃饭，哭，用牙齿咬红领巾，咬玩具……
不就是听写错了嘛，订正就是啦。为什么发这么大情绪？哪儿来这么大情绪？
这“情绪”到底是何方神圣？可以如此轻而易举地把你控制？
NO.2 是什么点燃了“情绪”？
晚上八点，去同事家，还未进门，就听到她在说: 今晚你作业十点钟都写不完了。
原来，今天同事去开家长会了，刚回来。而他儿子的作业，几乎未动。
同事的儿子写作业不太专心，时常边玩边写。他起身去倒水喝，磨磨蹭蹭半天没回到位置，同事喊他快点，忍不住又加一句: 快点，你今天又要十点都写不完了……
旁敲侧击跟同事讲过好几遍，不要再说这种话了，儿子会真的朝你说的方向发展的，真的十点都写不完。
每次同事都会说: 不行啊，你不叫，他更慢，叫叫还稍许快点。我都被他气得“头痛欲裂”……
真的是这样吗？你明明希望他快点儿把作业写完，千万别拖到十点，可是为什么要脱口而出说那样的话？
究竟是什么激发了你那样的情绪，要如此“诅咒”他？不怕小孩真的被你催眠，到十点都没写完作业吗？
NO.3 时光如水
都说日子如流水，而这所谓的流水对于很多人来说，就是在日常生活中，流淌在心中的情绪。
我们每天都在上演不同的剧情，引发不同的情绪：或者欢喜、或者憋闷、或者伤心、或者绝望……
无论怎样的情绪，都好似流水一样包裹着我们，陪伴着我们，让我欢喜让我忧。
很多时候，我们能够扛得住外界的压力，就是扛不住自己内心的情绪，在情绪面前我们每每败下阵来，甚至有些人被情绪裹胁着一不小心从高处跌落，猝不及防。
其实，生活中的一切的情绪，都是“不接受眼前的事实”这样一种信念造成的。
“我觉得不应该这样……”
“你怎么能这样对我？……”
“你太让我失望了……”
“你欺骗了我……”
……
有一个看得见的事实就是，他们无法接受面前的事实，导致内心里的“草泥马”呼啸奔腾而过。
所以，所谓情绪，其实就是内心的信念系统对于现实的消化后，所产生的内心感受。这个情绪，或许是“欣喜若狂”、或许是“彻底崩溃”。
所以，情绪不是无中生有，而是我们每个人心中坚持的信念系统，在消化完现实后的“废弃物”。
“废弃物”？这个词怎么这样的拆烂污？虽然好像非常不雅，但理就是这么个理。只是我们对于这个“废弃物”是这样地痴迷，而且很多时候还久久不愿放下，时不时倒腾出来看看，念叨念叨。
NO.4 “痛苦”是什么？
一切负面情绪的背后，都是对于现实的不接纳，但是现实的呈现自有其运作规律，哪里会来听从我们的意见，抑或事先跟你打声招呼？
管你接受不接受，只是一股脑儿扑面而来，而所有拒绝的结果都是痛苦。
为什么都是痛苦？
因为所谓现实就是已经发生的事实，而对于已经发生的事实的拒绝，除了痛苦还能有什么？
抱着太太刚刚生下的男宝宝失声痛哭: “我要的是公举！”
难不成，还要塞回去重新生出一个公举来？
所以，根本上，痛苦其实来源于我们内心的不接受。而一旦不接受，情绪就开始在我们内心里翻腾搅动，这就是痛苦。
NO.5 每一个情绪，都是一种提醒
如果我们内心里没有这些预设的种种信念，或者当发现这些信念后能够轻轻把信念放下，是不是就可以不再如此生气呢？
完全可以，心中没有了执念，再如何的现实也不会让我们痛苦。
面对已经发生的事实，我们没有要求的权力，只有选择的权力。
要放下的不是已经在心中升起的情绪，情绪是一个结果，要放下的是心中的执念，是内心的信念系统，破除这个因，那么就不会再诱发情绪这个果。
那么，如何才能发现自己心中的执念呢？
其实，生活中激发起的每一次痛苦，根本就是一次提醒，提醒我们内心还有一个或者一组潜藏的信念，提醒我们该到拆除的时候了。
修行不是一个虚的东西，而是在生活中一次次地发现自己的无明，就是一次次地看清自己内心中潜藏的错误信念，发现然后拆除。
所以，我们要透过情绪传递给我们的私信提醒，一次次拆除掉心中的违建，努力拔除一个个钉子户，让自己的内心不再有那么多的“杂草丛生”，而是清净无染。
所有的外境都是你内心的投射。把握好这颗“心❤”，再耐心等一等，一切都会改观。
境随心转，到时你尽可看庭前花开花落，望天外云卷云舒……
