#Angie时间管理特训营#Day14

补打卡【1003作业分享交流日】

作业分享交流日：请问你个人发展的首要阻碍是什么？你是如何利用清单思维来改变并行动的呢？过程中遇到什么困难，又是如何解决的呢？

图片发自App

#Daisy周丹萍＋每日一答#

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首要发展阻碍：

      一直以来，觉得自己是内心渴望进步，想得到他人认可的人。因此，我对自己要求很高，希望把最好的一面展现给别人。以前上班的时候，可以通过工作业绩来展现自己的能力。但是从2016年10月份离职回家待产后，就感觉自己找不到价值感和成就感，越过越没底气。于是，我急于改变这种现状，买了很多书，也关注了很多微信公众号的文章，甚至报了线上的课程、购买了《得到》的专栏电子书等等。但是，总是三分钟热度，坚持不了几天。书买了不少，真正看完的没几本。公众号的文章看完也就看完了，没有任何输出，最多就是收藏起来。线上的课程，也是想听就听，不想听就放着。《得到》的专栏电子书也就看了一点，搁置了。因此，我认为，我发展最大的阻碍就是缺乏毅力。

解决方案：

      1、给自己做减法。a.把购买的书籍进行分类，每周选一本书来读，然后在朋友圈或者分享读书心得；b.线上的课程，同一时间段，不要报多于2门以上的课程，而且针对自己切实的需要来选择合适的课程。不盲目跟风。C.微信公众号做一些清理，只留下当下最需要的（低于20个）；d.付费的专栏电子书和音频，一个月内完成一个主题的学习，包括复盘和输出。

      2、每天写to do list ,然后给自己设定奖励机制。比如：完成一件事积累1颗星星，积满100颗星星就给自己买一件价值2000元的衣服。

      3、学着调整自己的状态，改善睡眠，按照事情的重要、紧急和优先级来安排，提高效率。（由于要照顾小宝贝又要辅导大宝贝的学习，精力的确是有限。对于自我提升的需要，有时需要占用更多的休息时间，因此会出现睡眠不足，精力不好，效率低下，情绪低落的情况。这样的状态也会给自己带来一些负面的情绪，让我产生逃避的情况。因此，遇到比如：需要交作业的时候，我往往都是逼着自己在截点前才匆匆完成。因此，完成的质量是不高的。但是，唯一的进步就是，由于要提交作业，还是会加入一些思考进去，被动的让自己多了一些输出，对自己来说，还是有收获的。）和孩子们一起10点前入睡，早上6点起床，学习1个小时，用来读书/输出读书心得和列出当日清单。7点到7点半，边照顾儿子起床洗漱，边听音频文件。中午1:00-1:30，休息30分钟，改善睡眠。先把这几个时段利用好，再根据自己的适应情况来完善其他时间的利用情况。