2016-10-24《高能要事》读书笔记

2019-10-24《高能要事》读书笔记

【学习内容】你如何过好一天就会如何过好一生——如何提升16倍的效能

【学习者】学龄后2组14号+王宁

【学习时间】20191024

【重要观点】

1、今日待办是个谎言

2、二八法则:每天聚焦20%的重点要事，回报惊人

✋做减法，而不是加法，是人生的核心秘密。90天里聚焦一个自己主动选择的目标，然后每天首先为这个目标做一件心甘情愿的小事，持续下来，大都取得了意想不到的成果。

✋明白专注于重要事务的意义，掌握列出清单，找到方法，每天持续行动的系统。再加上执行起来不困难，目标就很容易达成。

3、高能要事原则:为重要的事首先留出固定的时间。

✋高能要事:我们不光要先做重要的事，为了确保执行的高效率和成果的高质量，我们还应该在自己精力与能量最佳的时间，以及合适的空间里，去做重要的事。

✋每天2-2.5小时的效率高峰期，是拉开与他人差距的最宝贵时间。

4、时间的五种分类

休息时间、固定日程时间、弹性事件时间、留白时间、反思时间

5、如何写反思日记

✋先反思过去一天自己的得失表现，记录事实与感受，查看昨日计划的完成程度，然后嘉许或者是下一步。

✋今日计划，学会查看一到两周的日程，弹性清单，从中确定三只青蛙。

✋要事优先，推迟所有非计划外事务。

✋烂开始、好开展、好结果，不知道怎么写就空着，有多少时间就写多少内容。

✋每天记录日期，记录心情，时间一长就可以看到的变化。

【自我检视】

1、我已经做了什么？

已经开始使用五色周表，来安排自己的事情，并开始写晨间日记。

今天读完书，很开心，有了很多新的收获。

第一，对5种时间有了更深刻的理解，可以灵活安排。

比如我们一天有八个小时的时间，那么其中我安排三个小时的高能时间，两个小时的弹性时间，三个小时的留白时间。首先保证在一天三小时的高能时间内完成百分之二十的事情。如果说早上我遇到了一个计划外的时间，因为有留白的这三个小时，我可以安心的处理。那下午的时间我就安排午休后是高能时间来完成重要的事情。没有计划外的事情发生，那么留白的时间可以转化为弹性时间和高能时间。

第二就是更加清晰地知道如何来写反思日记。一开始面对那个9宫格，真不知道要填什么，于是就哪个也不写了。49天践行，开始后，写会写的，不会写的就空着。今天看到了“烂开始，好开展，好结果”，这句话更入我心。不要让完美成为我们行动的绊脚石。烂开始，好过不开始。

2、我的下一步行动是什么？

49天践行，完成目标。

早睡早起，晚10点半早5点半

每天运动30分钟

每天读书并输出笔记