最新调查显示，我国心境障碍患病率为4.06%，其中抑郁障碍3.59%，焦虑障碍患病率为4.98%，高于我国上世纪八十年代、九十年代部分调查的结果。
世界卫生组织对抑郁障碍进行的终生发病率调查，结果显示，11%的人在一生中的某个时期曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁。
抑郁症给患者的生活和工作造成了严重的影响。
每个人身边都“潜伏”着一个抑郁症患者，抑郁症也被比喻为精神科的“感冒”，每个人心里也时常会住进“抑郁”这种不良的情绪。
一、关于抑郁症的N个误区(丁香医生)
1. 有人认为，只要忘情工作，就能从抑郁状态中解脱: 错
可能对于稍微有些忧郁状态的人来说，这真的是良药；然而，它对抑郁症真的无效。过度工作，尤其对男性来说，实际上是抑郁症的一个临床表现。
2. 抑郁症不是病：错 抑郁症是一种严重的疾病状态。
然而，它常常被拿来与正常的「悲伤」混为一谈。和一般的情绪波动不同，抑郁症患者会在大脑影像扫描中显示出异常的状态；此外，大脑中用来在神经细胞间传递信息的化学物质也出现失衡，总地来说，抑制性的物质要多于兴奋性的。
3. 连医生都可能发现不了男性的抑郁症：对
这是因为，男性不会像女性那样公开表达自己的感受，一些抑郁的男性也不会显示出难过或失落的表情。实际上，男性处在抑郁状态时，更容易表现出易怒、烦躁，甚至会动粗。有些男性患者会努力通过蛮干、酗酒、嗑药来应付抑郁症状。
4. 抑郁症不过是种自怨自艾：错
现代文化推崇的是意志力和自我强大，轻易地就给退缩的人贴上「弱者」的标签。然而，患有抑郁症的人并非是懒惰或仅仅是自责。他们也不能「让」抑郁症滚远。抑郁症是一种精神疾病，它伴随着脑部的改变，和其它疾病一样，在恰当的治疗之后，症状是能够缓解的。
5. 所有人都有可能抑郁：对
抑郁症患者不分职业、性格、种族、文化背景。女性抑郁症的发病率是男性的两倍，但是这也有可能是因为女性更愿意主动地去寻求他人帮助。更多人是在十几岁到二十来岁发病的，不过抑郁发作可能出现在任何年龄。历经艰苦的人更容易得抑郁症，或者更容易呈现出忧郁的特质。
6. 抑郁症会慢慢吞噬你：对
比起突然发生的急性疾病，抑郁症进展地非常慢，直到有一天，你实在撑不住了，开始翘班、逃学，或者远离社交。抑郁症有一种分型叫「心境障碍」，它是历久经年、症状严重程度很低的一种状态，默默地毁掉你的职业生涯和你的人际关系。抑郁症也可能呈现出严重的症状，让人无法正常工作、学习、生活。不过经过治疗，许多人的症状能在一个月到一个半月内有明显改善。
7. 抑郁症患者需要吃一辈子药：错
要知道，药物并非是缓解抑郁症状的唯一途径，寻求帮助也并不意味着必须服用精神类药物。即使必须服用抗抑郁药，也不必服用一辈子，医生会根据病情决定何时减药、停药。实际上，研究显示，谈话治疗对于轻中度的抑郁治疗效果和药物治疗效果相当。
8. 抑郁症患者会使劲哭：错
抑郁症患者并不是总会哭。有些患者不哭或者特别悲伤，他们只是觉得「情绪空白」，觉得自己「没价值」或者「没用」。
9. 家族史不是宿命：对
虽然根据目前抑郁症的发病情况看,遗传导致抑郁症的占比40%-50%,如果家里有人得过抑郁症，那么你仅仅是更可能患抑郁症。家里有抑郁症患者的人可需要关注抑郁症的早期症状，并且主动采取行动进行调节，比如减轻压力、增加锻炼、接受心理咨询或其它专业的干预手段。
10. 衰老会导致抑郁：错
许多人都成功做到了变老不抑郁，但是也有老年人没躲过抑郁，他们的症状可能会被忽视了。老年人也许会藏起他们的悲伤，并且表现出完全不同的、不明显的症状：饭不再好吃了，肌肉关节酸痛加重了，睡不安稳了，等等。身体上的疾病可能会让老人更容易得抑郁症，并且在手术后更难恢复。
11. 老年抑郁和痴呆症状相似：对
当老年人的记忆出问题、思维模糊甚至妄想，根本原因可能就是抑郁。护理人员和医生可能会把这些当作是痴呆的症状，或者以为是年龄相关的记忆衰退。通过治疗抑郁症状，大多数老年患者的认知功能会有改善；心理治疗对于不想服药的老年人而言，尤其有效。
12. 说出来只会更麻烦：错
有证据显示，跟受过专业训练的人在一定设置下对问题进行讨论，会让事情变得好起来。不同种类的心理治疗通过处理消极的观念、未觉察到的情绪或者人际困境让抑郁症状得到缓解。需要走出来的第一步，是和受过专业训练的精神或心理工作者交谈。
13. 乐观的想法对康复有帮助：对
「往积极方面想」的老建议现在已发展为一种能够缓解抑郁症状的心理治疗方法，称作「认知行为疗法」。接受治疗时，来访者会学到新的思维方式和行为方式，咨询师会教其辨别出消极的「自我对话」及行为，并且替代以更乐观的想法和更积极的情绪。
许多研究中，认知行为疗法无论单用或者结合药物使用，都对大多数抑郁症患者有治疗效果。
14. 抑郁症基本治不好：错
现实是，那些主动采取行动缓解抑郁的人中，多数成功恢复了。在一项大型研究中，70% 的患者在治疗后症状全部消失了，不过，不是所有人都是借助现代医学之力。研究还显示，疗效最好的治疗方法是药物治疗结合心理治疗。15. 并非「难过了」就是「抑郁了」：对
有些生活中发生的大事会带来难过或失望的情绪，但这并不是医学定义下的「抑郁症」。在经历死亡、离婚、下岗或诊断出患有重大疾病后，人难免会悲伤。
16. 那什么时候需要治疗呢？
当悲伤变成每天的、持续性的，或者多数时间都会发生时，就需要寻求帮助了。假如人们顺利度过难关，他们通常会在短时间内把注意力转到别的事情上，或者重新振作起来。
17. 明天会好起来的：对
在严重的抑郁状态下，人们会觉得生活再也不会变好了。这种绝望是疾病的一个症状，而非事实。经过治疗，积极的想法会逐渐替代消极的想法，睡眠问题和食欲问题也会随着情绪的好转而改善。
经过心理治疗的患者，将获得更多的应对方式，在未来情绪低落的时候，来更好地处理生活压力。
二、如果自己的亲人患有抑郁症，该如何与他们聊天呢？
1、三个鼓励鼓励他们说出内心感受，避免指责和批判。
鼓励他们寻求专家医院，或心理咨询，最好陪他们一起去。
鼓励他们重新开始定期锻炼，运动能战胜抑郁。
最重要的是，告诉他们抑郁是一种病，不是个性软弱。
2、用心帮，好好说有些话哪怕道理上没错，“你应该去运动”、“像个男人吧”之类的话，显然毫无帮助。不要试图让他们高兴起来，这会使情况更糟。
不要告诉他们世界上还有很多比你不幸的人，这会徒增他们的罪恶感和无望感。
不要轻飘飘地给一些没有根据的建议，更不要指手画脚，多一些体贴和宽容总是没错的。
在帮助他们的时候，也要照顾好自己，作为患者亲属，你也可以向专业人士求助。
三、抑郁患者如何正确面对疾病
1、消除心理压力很多患者长期心理上存在较大压力，这对抑郁症治疗带来很大的阻碍。患者要以积极乐观的心态来面对。
2、不要自责
抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
3、积极治疗
寻求治疗，可预防此障碍恶化或长期持续。治疗通常是有帮助的，包括心理
治疗（“谈话治疗”）、药物治疗，或二者兼用。
对许多人来说,两种治疗的联合已经证明比单独任意一种更有效果。
4、自我调节
自身要懂得保健和自我调节办法，并坚持进行，从日常生活、工作、人际交往中学会调理自己，这些辅助治疗手段对自己的抑郁症治疗非常有帮助.
四、如何照顾抑郁症患者
抑郁症治疗是一个系统的工作，通患有抑郁症对患者自身来说是一件很痛苦的事情，对于患者的家属来说应该做到：
1、督促服药
要密切注意患者对药物的不良反应.抑郁症患者常常需要长期维持用药，以巩固疗效，防止复发。
假如没有发现特殊的情况，绝对不能自行停药或对药量及药物的成分随意删减。鼓励其多饮水，多吃富含纤维素的食物，多进行运动。
2、密切观察病情变化
抑郁症是精神疾病中的第一杀手，病人的自杀率极高，家庭护理的重点就是要防范自杀行为的发生。
自杀行为多发生于清晨。
其次，要了解哪些病人容易发生自杀，一般在疾病的发作期，由于情绪低落，悲观消极易发生;
同时，抑郁症患者的自杀手段多隐蔽，有预谋性，常给人某种假象，即微笑型自杀，故当发现抑郁症病人情绪突然好转时，千万别掉以轻心，可能是一种危险信号，应加强防范。
抑郁症患者还会出现扩大性自杀或曲线自杀，应注意，加强护理者的自我保护。
3、掌握病情好转指征
一般忧郁症好转大致经过三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。
若饮食睡眠差，体重不增，说明病情尚未改善，这时出现的动作增多或情绪好，则可能是假象。
4、做好心理护理
由于抑郁症病人情绪差、悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持。
家属应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮忙他们树立信心，积极疏导其消极情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。
5、做好生活护理
抑郁症病人饮食睡眠差，应注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。
对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情。
