读书笔记听后感

别让无效努力毁了你

1. 把时间分配给高回报的任务，学会说不

2. 为了保持高效能，认真调整状态，包括如何保持专注，维持身体健康高效状态

3. 指导生活的算法，不要过度拟合，专注主旨，重点。

4. 理性乐观派，交易导致分工，导致社会的发展

5. 正常的另一面，可以多抚摸出生第一周的新生儿，可以刺激一种酶的生成，这种酶可以解锁糖皮质素受体，可以增加孩子抗压能力；孩子听贝多芬的音乐只能在十几分钟内增加记忆力。记忆可以通过长期的训练改善，长达数年的训练可以改变大脑相应位置的大小

6. 如何做出正确决定，直觉是大量经验的积累

7. 蓝血十杰 数字化管理可以带来成功，但是数字必须真实，不是所有的事都能数字化

8. 营销战，根本是一场认知战－在消费者心里的定位，防御战（被自己的新产品打败比被对手打败好，有一定资金应对突然来的战斗）－行业领导者，进攻战（老大老二打架，通常老三老四更惨，打击对手强势中的弱点，因为这可能有一段时间无法改变，而对手的弱点，可能很容易弥补，或你并没有足够实力撕破这个缺口，或者通过与老大的不同定位，使消费者有非一则二的认知，比如百事可乐，年轻人的可乐，芬达，不含咖啡因的可乐）－老二，侧翼战（老三四，有远见，给用户未来，注意苹果－用户不知道自己要什么，直到你把电脑放在他面前）－游击战（小到能绝对受得住的小底牌，克服诱惑，定位明确，以长期存活为目的，不要拼光家底）－小企业

9. 了不起的盖茨比，美国梦的破碎，老钱与新钱的关系，社会不同的阶层

10. 认知盈余，共享型知识的主动付出型社区应该如何建立

11. 房间里的大象，大家都知道却不说还刻意掩盖的事情，会带来不安全感，瓦解团队凝聚力

12. 象与骑象人, 人的理性是骑象人,但是本能却是大象,纯理性的认知并不能改变人

13. 活出最快乐的自己，悲观，来源于习得性无助，和习得性无助可以被治愈，认知疗法可以纠正中的abc模式，客观事实，推论解释（解释风格），行为结果后果，d反驳（纠正悲观想法），e激发（采取非灾难的解决方法）

14. 微反应，各种小动作

15. 微表情,各种难以隐藏的情绪标志性五官动作(下意识反应,可能幅度很小,但是客观存在,难以及时控制)

16. 说谎心理学，信任让人有更多机会和人互动，有更多机会学习识别，从而不再容易受骗，而不信任别人的人相反，反而比较容易受骗

17. 眼神不败术，眼神接触可以训练，眼神短暂接触可以起到正面作用，刻意避免眼神接触，会让人敬而远之