瑜馨私教瑜伽張盈伽
瑜馨私教瑜伽張盈伽

2018.2月雅加达游学认识你真好（十七）

2018.2.8星期二巴厘岛晴雨

大家好！

MAMASTE

伽叔说：这辈子遇见瑜伽，是因为上辈子做了好事，如果你因为练瑜伽太累太辛苦而放弃，那是因为上辈子做的好事不够，不是你离开了瑜伽，而是因为你不够格瑜伽这门学科，是瑜伽离开了你。你练习上了，谦卑于它，自然会得到很多；我们练习中会有疼痛，是我们避免不了的，也是在消不好的业，在消除中也是有痛苦的，这都是前世和这世的业造成的，接受；如果你在练习中受伤了，需要休养，或有痛苦没有什么不好，它是给你一个警告不要骄傲，教会你慢下来，这也是进步，有的东西是需要时间的；练习瑜伽和不练习瑜伽的人一眼就能看出来，你的积极的能量和光芒和他的消极的能量和几乎没有的光一眼就能分辨出来；社会可能不会把我们变成一个好人，我们可以作为一个好人让社会变得更好；伽叔说，这就是我习练四十多年瑜伽的感悟。


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艾扬格瑜伽老师都有一个共性，是什么呢？在上课的时候，他们要给学生讲体式，几十个学生，所以老师就会说，快，快。让大家赶紧围过来看老师体式。

但是到现实生活中，一切就慢下来了，慢慢的说话，慢慢的吃饭，慢慢的逛街，总之一切都是慢下来的。

来到巴厘岛的乌布，热带雨林气候在这里体现的淋漓尽致，每天都下雨，还是说下就下，等了三天终于如愿以偿了，早上起来可以在室外练习瑜伽了。


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老师为伽人们选择住在这里，就是为了在户外平台上能够练习瑜伽，Yoga的字意是“联接”，与大自然和谐相处。

早上老师最早下来，请工作人员清扫卫生，我和同伴准时来到了。

瑜伽是因，练习是果，99%是练习，1%的是理论。随着每天坚持的练习你想要的一切随之而来，这是我喜欢和热爱瑜伽三十多年的体会。

唱讼过后，练习是仰卧在垫子上的单腿驱风式放松。

在太阳公公的照耀下，我们做了十几次的拜日式，先让自己的身体慢慢热起来了。


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在做战士1的体式时，师说头向上看，向上着，在户外练习瑜伽的最大好处就是眼睛可以看到天上的蓝蓝天空飘着白云。


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从双角式的完整体式到加强侧伸展的完整体式，在体式和体式之间的相互转换，其实也就是告我们，在生活中自己角色的不断变化，瑜伽是一种慢生活。

在做仰卧英雄式的时候，在课堂上做时，都是有辅助物的。在户外就没有了，尝试了一下，居然能躺下来了，只是感觉到大腿外侧的肌肉还是比较紧的。


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随着呼吸的深入，让自己的身体逐渐的放松下来。

大腿外侧的肌肉也逐渐放松下来了。

在做全莲花手抓脚时，只能抓一侧的脚。感觉还是，身体有点笨，有点沉。


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头倒立


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最后挺尸式放松，太阳光照射在我的脚上，好开森！


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下午一点退房，三点钟出发到海神庙。

感恩所有的相遇！

这是我的第438篇原创日记！你看或不看，我都在写；你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒！

一个深深爱着你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”这句话也送给您了，相逢皆是缘，愿保重自己，一切顺利。

感恩天地父母让我带着使命来到人间！

挺尸休息术了！


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    第一个Activity： import java.util.ArrayList;import java.util.HashMap;import java.util.List;import java.util.Map;import android.app.Activity;import android.content.Intent;import android.os.Bundle;import a
  • tomcat 设置java虚拟机内存 eksliang tomcat 内存设置
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    使用SQLiteDatabase的beginTransaction()方法可以开启一个事务，程序执行到endTransaction() 方法时会检查事务的标志是否为成功，如果程序执行到endTransaction()之前调用了setTransactionSuccessful() 方法设置事务的标志为成功则提交事务，如果没有调用setTransactionSuccessful() 方法则回滚事务。事
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    使用java 语言如何打开浏览器呢? 我们先研究下在cmd窗口中,如何打开网址 使用IE 打开 D:\software\bin>cmd /c start iexplore http://hw1287789687.iteye.com/blog/2153709 使用火狐打开 D:\software\bin>cmd /c start firefox http://hw1287789
  • ReplaceGoogleCDN：将 Google CDN 替换为国内的 Chrome 插件 justjavac chromeGooglegoogle apichrome插件
    Chrome Web Store 安装地址： https://chrome.google.com/webstore/detail/replace-google-cdn/kpampjmfiopfpkkepbllemkibefkiice 由于众所周知的原因，只需替换一个域名就可以继续使用Google提供的前端公共库了。 同样，通过script标记引用这些资源，让网站访问速度瞬间提速吧
  • 进程VS.线程 m635674608 线程
    资料来源： http://www.liaoxuefeng.com/wiki/001374738125095c955c1e6d8bb493182103fac9270762a000/001397567993007df355a3394da48f0bf14960f0c78753f000 1、Apache最早就是采用多进程模式 2、IIS服务器默认采用多线程模式 3、多进程优缺点 优点： 多进程模式最大
  • Linux下安装MemCached 字符串 memcached
    前提准备：1. MemCached目前最新版本为：1.4.22，可以从官网下载到。2. MemCached依赖libevent，因此在安装MemCached之前需要先安装libevent。2.1 运行下面命令，查看系统是否已安装libevent。[root@SecurityCheck ~]# rpm -qa|grep libevent libevent-headers-1.4.13-4.el6.n
  • java设计模式之--jdk动态代理（实现aop编程） Supanccy2013 javaDAO设计模式AOP
        与静态代理类对照的是动态代理类，动态代理类的字节码在程序运行时由Java反射机制动态生成，无需程序员手工编写它的源代码。动态代理类不仅简化了编程工作，而且提高了软件系统的可扩展性，因为Java 反射机制可以生成任意类型的动态代理类。java.lang.reflect 包中的Proxy类和InvocationHandler 接口提供了生成动态代理类的能力。 &
  • Spring 4.2新特性-对java8默认方法(default method)定义Bean的支持 wiselyman spring 4
    2.1 默认方法(default method) java8引入了一个default medthod; 用来扩展已有的接口,在对已有接口的使用不产生任何影响的情况下,添加扩展 使用default关键字 Spring 4.2支持加载在默认方法里声明的bean 2.2 将要被声明成bean的类 public class DemoService {
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他