码农如何克服“职业病”



在我身边就有好多勤勤恳恳的码农，他们每天做着高压力的编码工作。众做周知，码农的工作需要常常加班，压力大、任务繁重的工作，令人疲惫不堪。那么，就日常生活与工作来说，身为码农的你应该如何走出这个困境呢。

1.有一个良好的工作习惯

好的工作习惯常常让你事半功倍，这样你就不用过度劳累而落下各种疾病。这样就能每天以饱满的精神状态来面对一天的工作。

2.不要过度的劳累

由于码农工作的本身存在的压力，与常人休息时间颠倒的生活，让他们产生焦虑。让他们基本上都抱着一种态度：当有任务时没做完就会不开心有好似这样强迫症的症状。他们的一整天，心里的那根弦一直是紧绷到最大限度的。常年的这样高压力的生活会把码农们压垮的。

                                              

3.不和家人朋友联系

一上班，就会不想说话，全身心的投入到工作里，不仅如此，更甚至于，连朋友和家人的电话都不想接听。整天活在自己的世界里，活在代码的世界里。这样的习惯让他们与世隔绝。要试着和外界联系，活在自己的世界里并不能有一个健全的人生。

4.莫名其妙的失眠

码农有这样那样的生活常态，导致常常整晚整晚不能入睡，所以只能继续跑起来写代码。晚上睡不着，白天不能睡。可想而知，这样伴随着代码到天亮的生活并不是一天两天。对于这样的状态，你可以适当的放松，运动是一个很好的选择。如果不愿意动，你也可以听听音乐、看看书。

5.拒绝加班

不要为了完成工作量而过度加班，这样一定会影响你的工作效率和生活质量的。码农也应该有自己的娱乐，哪怕是周末晒晒太阳钓钓鱼。总之，不要一直让自己处在努力码代码的状态。

6.合理的规划时间

不管是上班时间，还是下班时间。都应该有一个合理的计划，上班时间认真高效的完成工作，合理的应用工具等对工作有利的软件；下班用一顿营养美味的晚餐，睡前喝一杯热牛奶，至少保证每天7-9小时的睡眠。

用出色的工作来完成项目固然可喜，但要是能工作生活两不误自然更好。相信上面的建议能对程序员们有帮助。和谐生活，高效工作。加油！

原文来自：码农谷——专业的在线编程和软件教育平台http://www.manonggu.com