周期性焦虑症

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焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安。我的焦虑症形成主要原因，大概是过度担心我的2018年计划不能如期完成而形成的。

今天入驻《》整整三个月了，刚刚90天。人们说一种习惯的养成，需要21天不间断地持续下去，才能形成。我的公开发表文章83篇，当然有些压根就不能算作真正意义上的文章，只能算作随笔而已。几乎一天一篇的发文，我想说写字这样简单易行的习惯已经养成了吧。现在的我，对于《90天训练营》每周五更的作业，基本上能顺利完成了，但是质量有时真得不能完全保证的。时间的仓促和修改不全面，导致了文章很多不足的产生，无奈感随之产生了。

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偶尔的周期性焦虑症，会引起自己的情绪波动较大的。这样的时好时坏的心情对于写作、对于生活的影响还是蛮大的。

其实今天晚上，仍然在这时间点，在写字桌前。现在的我确确实实是茫然的，天马行空，没有一点点头绪。不知道该写什么，应该写怎样的题材，怎么要写让读者产生共鸣，读者都会对怎样的问题感兴趣等等一系列问题在大脑中飞速运转。各种各样的素材像放电影似的在大脑中旋转，随即一个个否定。限于时间的关系，仅仅只写不会牵动太大的情绪波动的和自己比较顺手的文章。

今天是2018年1月17日，星期三。现在的我，就有点惴惴不安了，有点烦躁忧伤了。原来是我的周期性焦虑症犯了。

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记得上星期三的晚上，我好像也是这种状态及心情。当时的心情有点郁闷，坚持了写了已经有一段时间了，好像进步不太大。看到了别人的成绩斐然，自己的定位目标还是不太明确，而且自己对于写作基本理论知识没有完全系统地学习，导致投稿屡屡受挫。一时间心灰意冷，倦意袭来，自暴自弃了，甚至不想完成作业和计划了。

“真的不想写了，今晚。”我对自己说。“就食言一次吧。”但是不一会儿，打开《》，其他信息突然有几个小红心，原来两篇文章几乎在同一时间上了《首页》，让我那根麻木疲惫的神经几乎一瞬间激活了，在那晚随即写下那篇《亲爱的，累了就歇歇吧》，第二天也让编辑直接推首页了。记得那天直接推首的文章好像有5篇之多，激动不已，信心倍增，踌躇满志。

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没有真正学过心理学的我，通过对自己情绪的观察和了解，原来周期性焦虑症的形成有各种不同的缘由。绝对不会空穴来风，所有症状的产生一定会有来龙去脉的。

计划的实施不到位，心情急躁，身体健康状态不佳，举步不前，希望渺茫。最重要的是，别人对于你情绪的刺激等等一系列问题蜂拥而至。让你一时无从下手，注意无法集中，大脑一片空白，手足无措。直至紧张、不安、低落情绪随即而来了。这时你的焦虑症犯了，时间长了，就逐渐成为周期性焦虑症了。

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今晚我一边写文，一边思考这个问题。既然焦虑于我来说，只是一种不良的情绪而已，那么就要及时疏通和阻止它的发生。比如调整好自己的心态，适当降低自己的计划，及时找伙伴们沟通交流及放松心情。听听音乐，看看电影，溜溜大街等都是不良情绪疏通的好办法。

既然焦虑症是一种情绪，我想每一个人不同程度的都会存在吧。尤其是写字的大家，表现得会尤为明显的。其实每一位写作者，必然会有一颗无比敏感的灵魂，陷入故事里的你们，有时也会焦虑不安吧。

其实焦虑症并不可怕，只有你直面它，正视它。分析原因，及时调整自己的不良情绪，让这种焦虑越来越少，愉悦快乐的情绪越来越多。我坚信这种周期性的焦虑症在以后的日子终将不复存在了。

大学堂无戒90天挑战训练营第34篇

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