2018-01-26 个人成长集训营 D12-情绪管理

情绪管理：情绪是最好的成长探测器

1 工作：积累经验

构建场景：

①设定原则和底线

②写问题清单，想一想在工作中有哪些问题存在，并制定出解决的方法

先保证自己没有问题，去任何公司就都没有问题。

2 个人成长

①和他人对比，可能会影响自己的情绪

利用分析法：想一下当下所处的环境，为什么会造成这样的情况或原因？再想一下解决方法有哪些？

②积累经验

3 家庭

①亲密关系：要学会示弱，家是谈感情的，不要太强势，不要太总是考虑自己的想法

②亲子关系：和小朋友沟通，可以采用游戏化

③原生家庭：不要总说父母的不行，应该好好的思考自己的问题

我的情绪问题主要来源于琐事，真的是琐事，之前在积极主动这节课的作业里我就有写到，和老公有时吵架会因为自己的看法而生气，然后两个人都很郁闷，甚至争吵的很厉害，当然最后还是和解了，但是真的不喜欢争吵的过程，我是认为男人在这方面应该是要学会让步的，可是听完课，我感觉，这种情绪是双方的，还是要双方共同沟通和协商，才会让两个人都变得更好。

自己要改正的就是，不要太在乎他人说的话，不要往自己头上扣，也不要整天瞎想和多想，把注意力转移，转移到喜欢做的事情上，认真对待，就不会因为琐事而郁闷生气了。