跑步一千天

我是跑者:::

分享阳光    分担风雨

要发文了，

才发现刚才文件管理点错了，

删掉了什么东西[流泪][流泪][流泪]

照片，照骗，照偏[呲牙][呲牙][呲牙]

我说怎么删的时候那些文件都没有见过？

还有文件根本就删不掉原来是系统文件！

现在已经有了图片收集症，

截屏，拍照，

这是我最常干的一件事[捂脸][捂脸][捂脸]

今天的照片得瑟不了了，因为被删了。

只能截两张屏瞅瞅！

言归正传，来点干货！

昨日已立冬，

今天早上就感觉冷了一点，

尤其是出了门还忘了带手套跑步的人，

比如我！

跑步的过程中，

倒也没什么特别的感觉，

因为我的袖子特别长，

基本就露了个手指头，

可要拉伸的时候总不能握成拳头吧？

那就好啦！

双手撑在绿色的地毯上，

那个丝丝入肺的凉啊，

瞬间让我的手变成零度，

赶紧换拉伸动作，

斜板支撑40秒，

左右腿交替弓箭步30下，

四个关节交错互碰60下，

三个动作组合一组之后，

手掌温度42°[胜利][胜利][胜利]

迅速恢复热能量。

复盘:

这是我跑步即将要度过的第三个冬天，

16年1月份的时候，

记得跑步哪怕是七8km以上双手依旧冰凉，

我真是怀疑自己属于冷血动物，

现在跑步两分钟，

热血沸腾！

今天没戴手套，

手冷的在一组拉伸动态之后，

才发现我的身体热能恢复的如此之快！

最大的感受是跑步之后，

我的腰椎基本上没有疼痛过了，

除了一次不当的拉伸，

腰部受伤，

依旧没停止运动，

一个月之后完全恢复！

从来没有想过跑步会对我的身体造成什么特别的改变，

现在才感受到，

跑友们所说的:

跑步不冷，尤其是手！

跑步时间长了的人是不冷的，

因为身体各部分已经通畅！

两年半的体验分享给您！

想改变吗？来吧，一起。

全民健身，我运动，我健康，我快乐！