1-5-25-90 法则

最近在尝试一种新的工具，帮助自己快速开始不愿做的事。

这种工具来源于“二八法则”带来的灵感，它的名字叫做“1-5-25-90”法则

一、1分钟

在做一件事情之前，想想如果只有1分钟做这件事，自己可以做什么？

1分钟可以做的事，可以是调整一下状态，可以是和别人打个招呼，可以是新建一个文档，也可以是定个闹钟。

想一想自己“为什么”要做这件事，如何踏出小的不能再小的第一步？

1分钟的意义，在于用小的不能再小的行动，让自己把注意力放到这件事上。

注意力是最宝贵的资源，你的注意力集中在哪里，你的产出就在哪里。

当你的注意力集中之后，惯性的巨轮，就会推着你缓缓前进。

二、5分钟

在做一件事之前，再想想如果要在5分钟之内做完这件事，自己可以做什么？

5分钟可以做完的事，可以是快速梳理一下流程，可以是快速列一下大纲，可以是把相关的信息收集到一起，也可以是快速把书翻一遍。

想一想自己打算“怎么做”这件事？以及如何把这件事做的更好更高效？

5分钟的意义，在于在正式投入到做事细节中之前，先从全局把握这件事的全貌。

当你看清楚前方的道路应该怎样走，也知道自己现在走到了哪里，就不会轻易地陷入细节当中。

一旦你被困难卡住的时候，随时可以跳到下一步继续推进，并寻找启发和灵感。

三、25分钟

在正式开始做事的时候，定一个25分钟的闹钟，并在这段时间内全然专注。

25分钟可以做的事，可以是沟通、阅读、学习、写作，也可以是工作中的各种事务。时间一到立刻停止，并休息5分钟。

25分钟的意义，在于用高度集中的注意力，在短时间内快速产出价值。同时用休息的5分钟恢复精力，寻找灵感。

在开始做事之前，把目标定在专注25分钟，而非做完这件事。

给自己恰到好处的压力，可以极大地减少因恐惧导致的拖延，也避免了长时间工作导致的效率低下。

四、90分钟

最后，每天做一件事的时间，不建议超过连续3个25分钟，也就是90分钟。

绝大部分的单项工作，都可以在90分钟以内完成。如果超过90分钟，无论做任何事情，烦躁感都会迅速上升，效率也会迅速降低。

超过90分钟，一方面会因耗时过长导致其它事变得紧迫，另一方面，也会因负面情绪，让下次更不愿意开始做这件事。

尾声

在做事之前，只要有畏难情绪，或者发现自己想要拖延的时候，就想想1-5-25-90原则。

也就是想想：1分钟我能做什么？5分钟我能做什么？再设定25分钟去做。

你就会更容易开始去做一件事，把这件事考虑的更全面，同时做的更快更好。