减肥第十天

2019年4月2日 Day10

初始体重:63.6kg

早上空腹体重:61.8kg

睡前体重:62.3kg

减重:1.8kg

目标体重:45KG

早餐:一个鸡蛋,一个鸡蛋饼,3个南瓜,一碗面筋汤,少许洋葱。

午餐:一个馒头,排骨,苋菜,韭菜豆皮,西红柿鸡蛋,冬瓜汤一碗

下午加餐:黄瓜,苹果

晚餐:米饭,鸡柳,冬瓜,山药,空心菜。

模板运动,拍手600,抓带脉300,揉肚子108

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