- 养生指南:五大核心重塑健康日常
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生活
一、饮食:轻养膳食,科学配比践行“123饮食法则”:每日1杯优质蛋白(豆浆/酸奶),2拳蔬菜(深色占比50%),3两杂粮主食(糙米/玉米/红薯)。早餐推荐鸡蛋全麦三明治配牛油果,午餐选择清蒸鲈鱼配藜麦饭与彩椒炒芦笋,晚餐以豆腐菌菇汤配蒸南瓜收尾。严格控制添加糖(<25g/天),用黑巧克力(>70%可可)替代甜食,每日饮水1.8升,晨起后、餐前30分钟各饮200ml温水。二、运动:碎片激活,靶向训练
- 以健康为笔,绘就人生绚烂长卷
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生活
以下从饮食、运动、睡眠、情绪、日常习惯等方面为你介绍一些健康养生小妙招:饮食养生-食物多样搭配:每天尽量吃够12种食物,每周吃够25种多吃全谷物、杂豆类、蔬菜水果、奶类、大豆类等食物。例如,早餐可以喝一碗杂粮粥(包含红豆、绿豆、糙米、燕麦等),搭配一个水煮蛋、一份蔬菜水果沙拉。这样能保证摄入各种营养素,维持身体正常的生理功能。控制油盐糖摄入:油每天不超过25-30克,盐不超过5克,糖不超过50克,
- 养生:铺就健康生活之路
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生活
在追求高品质生活的当下,养生已成为我们呵护身心健康的必要行动。从饮食调养到运动锻炼,从睡眠呵护到心态调节,每一个环节都至关重要。以下为你详细阐述养生的具体方法,助力你拥抱健康生活。饮食养生:科学搭配,营养均衡合理的饮食结构是养生的根本。一日三餐应规律进食,注重荤素搭配。早餐可选择富含蛋白质的食物,如豆浆、鸡蛋,搭配富含膳食纤维的燕麦和新鲜水果,为身体补充能量。午餐以五谷杂粮为主食,搭配瘦肉、鱼类和
- 养生:开启健康生活的密钥
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生活
在快节奏的现代生活中,养生已成为追求健康的重要方式。从饮食、运动到生活习惯,每一个细节都关乎身体的健康。以下为你介绍科学养生的实用方法,助你打造健康生活。饮食养生:均衡营养,滋养身体合理的饮食是养生的基础。三餐规律,注重营养搭配。早餐可选择燕麦、鸡蛋、牛奶和水果,为一天提供能量。午餐以五谷杂粮为主食,搭配瘦肉、鱼类和丰富的蔬菜。晚餐宜清淡,如小米粥、凉拌时蔬。少吃加工食品和高糖饮料,多吃天然食材,
- 从日常点滴入手,开启健康养生新篇章
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生活
在快节奏与高压力并存的现代生活里,“朋克养生”似乎成了不少人的无奈选择。但其实,养生无需大费周章,从日常点滴改变,就能为健康注入新活力,开启养生新篇章。饮食是健康的基石。如今,轻食养生备受青睐。告别油腻外卖,用色彩缤纷的蔬菜沙拉、富含优质蛋白的鸡胸肉和杂粮饭,搭配自制的低脂酱汁,不仅能满足味蕾,还能控制热量摄入,维持身体代谢平衡。同时,多喝水也至关重要,除了白开水,还可以尝试花草茶。比如,玫瑰花茶
- 解锁健康密码,拥抱养生生活
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生活
在快节奏的现代生活中,健康养生愈发成为人们追求美好生活的关键。步入2025年,让我们从日常细节入手,开启一场充满活力的健康养生之旅。饮食是养生的基石。一日三餐,合理搭配最为重要。多吃谷物杂粮,它们富含膳食纤维与多种营养,为身体注入源源不断的能量。新鲜蔬果是餐桌上的常客,色彩斑斓的蔬菜和水果,蕴含丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,既能增强免疫力,又能抵御岁月痕迹。在新年聚餐时,适当减少高油高盐食物的
- 解锁健康密码,拥抱养生生活
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生活
在快节奏的现代生活中,人们愈发重视健康养生,追求身心的和谐与平衡。养生并非高深莫测的学问,而是融入日常生活的点滴智慧,从饮食、运动到心态,每一个选择都在为健康加分。饮食是养生的基石。遵循“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的原则,确保营养均衡。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,如菠菜、苹果,促进肠道蠕动,排出体内毒素;全谷物杂粮,像燕麦、糙米,为身体提供持久能量;适量摄入优质蛋白质,如瘦肉、鱼类
- NO.227 每日复盘220109 居家第十八天
石头爱写字
身体锻炼1.每日步数11000步。完成2400步。2.晚间锻炼,腹部锻炼第173天,趁早腹肌撕裂练习第90天。3.睡前冥想,5分钟。今日饮食1.早餐,燕麦片50g,牛奶150ml,鸡蛋一个。2.午餐,在家用餐,米饭一碗,西芹炒火腿,灼菠菜,大骨炖萝卜。3.晚餐,在家用餐,杂粮稀饭一碗,胡萝卜炒肉,灼菜花,炒腊肉。自我提升1.看书王志纲《大国大民》30分钟。2.练字行楷,继续练习立刀旁练习。3.咨询
- 人间美好!常常感恩身边的人和事
十四施无畏力
生命中应该多多回忆那些幸福的时光,在失落的时候,可以给予力量;在生气的时候,可以安抚心灵。经常感恩身边的事情,就会成为最幸运的人。1.大事小事都要感激我们并不是非得到大的利益帮助,才要感激,才值得感激。生活中的小事更应该时刻拿出来,经常想一想,写一写,让自己产生幸福感。儿子刚会走路,看我喝“贝纳颂”咖啡,每次进超市就欢喜地跑到冰柜前说:这是爸爸喜欢的。和我去“85°面包店”买过一次杂粮面包,后来只
- 吃红薯到底对身体有哪些益处
随想一下随意
过了白露,一天比一天凉,人体消耗的能量会越来越大,所以这个时候一定要吃好一点,补充五谷杂粮是基础,毕竟这是我们身体气血和阳气的重要来源。作为粗粮,其貌不扬的红薯逐渐成为了大家心目中的“养生宠儿”。红薯与土豆、山药一样,食用部分都生于地下,介于粮食和蔬菜之间,是药食两用的保健食品。❤️那吃红薯到底对身体有哪些益处?今天,我们就来一次性说清楚。〔补中益气〕《本草纲目》说“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”。
- 记忆中的摊饼
笔墨人生_c964
文/笔墨人生有很久时间没吃过摊饼饼了,特别是荞麦面摊饼。有一次,偶尔路过益民市场,碰到一家小摊的白面鸡蛋摊饼,要一份尝尝,总感觉不过瘾,吃不美气。最近吃过一家挂牌名曰"老家养生杂粮馆"的荞面摊饼,但荞面太少,白面太多,吃不饱,亦不改馋。即使要求店家按农村老家土法摊制的摊饼,也吃不出当年的味道来!为此纠结了许久。也许这一生再也无缘吃到荞面摊饼饼了。因为在老家好多年都没见过种植荞麦了,那红杆杆子绿叶叶
- 爸爸的爱
柒月的云
孩子爸今天又给娃做馒头吃啦,出炉就被娃和我消灭了3个(我吃的是娃剩的),由于娃今天有点发烧,我无暇顾及写太多字,让孩子爸写了点做馒头的感受,一起来看看?最近为了每天早晨给儿子吃什么而绞尽脑汁,想来想去还是做点馒头给他吃把,以前也一直做,期间停了好长一段时间,在儿子可以开始吃杂粮的时候就一直换着花样做馒头给他吃,什么南瓜味的,紫薯味的,山药味的,甚至火龙果味的都做过,后来还做夹心的,两种味道中间加豆
- 火锅
意大利炮就是牛
火锅底料是网上买的海底捞-番茄味的材料有:各式肉丸子、杂粮丸子生菜娃娃菜土豆山药西红柿冬瓜花菜豆泡均菇类,平菇、金针菇用煮火锅的锅进行煮满满一大锅
- 感赏日志(93)
云飞月
感赏一起床拉开窗帘就看到蓝天白云和阳光,心情都跟着飞扬!感赏自己早起为我们做杂粮米糊,热热的糊糊喝下去整个人都暖暖的!感赏老公早上把上一瓶复合果汁倒完后,帮我打开一瓶新的,老公一如既往地细心!感赏自己早上边听英师姐的课程边完成今天给自己定的拍打拉筋练习,学习与运动两不误。感赏自己今天试了几个的语音转文字的APP,总算找到一个还算是好用的,把紫雨老师的一个课程转成文字来学习。对于听长语音会走神的我还
- NO.240每日复盘220122
石头爱写字
身体锻炼1.每日步数11000步。完成9500步。2.晚间锻炼,腹部锻炼第186天,趁早减脂锻炼第8天。3.睡前冥想,5分钟今日饮食1.早餐,杂粮稀饭一碗,玉米半根,鸡蛋一个。2.午餐,在家用餐,速食米线一碗。3.晚餐,在家用餐,杂粮米饭一碗,红烧肉,炒青笋,凉拌萝卜,蒸香肠。自我提升1.看书王志纲《大国大民》30分钟。看书《历史的温度1》30分钟2.练字行楷,继续练习竹字头练习。3.咨询工程师(
- 2021-6-19晨间日记
拾文赌茶
今天是什么日子——周六晴起床:6:10天气:天气晴朗心情:喜忧参半纪念日:无任务清单昨日完成的任务,最重要的三件事:日更第二天24小时复盘彼得兔改进:习惯养成:日更挑战学习·信息·阅读直播回放,第一课回放复盘健康·饮食·锻炼杂粮粥,娃娃菜人际·家人·朋友和宝贝争吵工作·思考你可以做到最美好的三件事1.彼得兔爱必须要表达出来2.出发到返程心情愉快3.眼皮打架之前完成复盘思考·创意·未来坚持,一往无前
- 饮食男女
沧海一苇
老来多健忘,唯不忘相思。人食五谷杂粮,有新生就有衰老和死亡,而比衰老和死亡更可怕的是遗忘。不管是遗忘别人,还是被别人遗忘,都是让人难以想象的痛苦和孤独。也许,还来不及遗忘,死神就来收割生命了,这未尝不是一种解脱。也许,还来不及和世界告别,遗忘就欺身而上,曾经最熟悉的身边人,转眼就成了陌生人,不再记得回家的路怎么走。忘了,好像什么都忘了。自己成了游离于世间的孤独灵魂。也许,这时,留在脑海的就是最初最
- 十月吃它,笑哈哈!生吃补肾熟吃健脾
宝葫芦的密
俗话说,“十月板栗笑哈哈”,又到了街边糖炒栗子店排起长龙的时候,拿着热气腾腾的栗子,用指甲切一下,一掰即开,一股浓烈的栗子香味就立马入鼻,吹一吹赶紧尝尝,香得很。板栗里边干货多国家二级公共营养师高睡睡:吃板栗很顶饱,也被称为铁杆庄稼。栗子是树本坚果,但和核桃、花生这样富含油脂的坚果不同,栗子中的淀粉含量很高,可以充饥解饱并看作杂粮的一种。而且,相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比,栗子水分少“干货”多,
- 每日一推:七月要有七月的气氛。
懒懒散散的小白鼠
接下来推荐恐怖无限流小说:死亡游戏(无限)作者:从0简介:余苏点开了一个APP,眨眼之间,平凡的日子,无聊的生活,压抑的人生,终于有所改变了。出不去的小旅馆,会死人的捉迷藏游戏,阴暗邪恶的偏远山村,被囚禁于美发店的姑娘们……一场场压抑得令人透不过气的任务,竟与现实世界有所关联。单元类无限流,不恐怖,故事以现实中发生过或正在发生的事情为原型瞎编喜欢的,想要百度云资源可关注《杂粮影视》,更多小说推
- 病房里,一束明媚温馨的阳光(陪护日记之二)
微雨纷飞
图片发自App原创文/雨涵人生在世,难免磕磕碰碰,风风雨雨,生病也属常事,吃五谷杂粮,哪有不生病之理?关键时候,态度似乎对病情的影响更大一些。前几天进来的病人,才五十四岁,从重症监护转到普通病房,左侧肢体血栓,僵硬,每天除了输液外,还要做针灸,推拿按摩等康复治疗。老公和儿子同时陪护。听她老公说,前一天晚上她告诉他,胳膊腿有些麻,老公没在意,第二天老公又去给人家打草卷了,儿子不知道这事,等中午爷俩回
- 2020-04-06
梁先森Ya
杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼,中华传统小吃。主要特色是香、里外全脆、味美。越来越多的人开始注意饮食健康,杂粮煎饼为越来越多的人所青睐。杂粮煎饼非常薄,以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化,含丰富的蛋白质,淀粉,粗纤维等,是一种健康食品。酥薄香脆:https://w.url.cn/s/AF3fnYt
- 2019.12.10~雾转晴(185)
王羽凡_df6f
雾霾终于过去,造成太多不便了,早晨起来第一时间出去看看外面的情况,没有那么严重,6:20左右群里发来通知雾霾预警解除,学生照常上课,悬着的心放下了,说实话,昨晚雾霾预警提示一晚上没睡好,早饭照样简单又要营养,杂粮米糊,水煮鸡蛋,给凡又加了个小蛋糕,送凡的路上凡说想吃小肉丸了,答应她今天好好表现晚上就能吃到,让我把手拿过去亲了我一下,这是贿赂我吧哈哈,送下凡后坚持了我的坚持,发现今天是集,就去集上买
- 我的成长日记1139篇
解忧树洞Y
今天五点五十分起来刷牙烧开水喝,六点出门去散步,走路。回来吃了早餐。也是吃肠粉。回来碰到糖糖妈,去买菜。回来躺了一下。今天十二点半买了五谷杂粮来店里吃。人还是要坚持吃一日三餐才行的。师姐的表嫂过来减肥。还拿了包子过来给我们吃,好好吃呀!我吃了四个,谢谢你的包子。她表嫂的身形看上去感觉就是很有福气的,有点肉肉的。今天本来想跟朋友去爬山的,但后面下雨了,也没有听到她的给我信息。晚餐吃了豆鼓鱼腩,还挺好
- 30类面粉商标转让一般费用是多少?
尚标知识产权
30类面粉商标转让一般费用是多少?尚标知识产权通过商标查询工具我们可以得知,在45类商标分类中,面粉属于第30类——方便食品。【3008】米,面粉(包括五谷杂粮)【3006】面包,糕点【3009】面条及米面制品【3007】方便食品【3003】糖【3012】食用淀粉及其制品【3016】芥末,味精,沙司,酱等调昧品【3001】咖啡,咖啡代用品,可可【3002】茶、茶饮料【3017】酵母【3005】蜂蜜
- 熬夜之后吃什么养生2023-02-04
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1、补充水分,建议以脱脂牛奶、白开水、水果等作为补充。2、维生素A,建议在白天正常饮食的时候适当吃一些动物的肝脏,蔬菜选择胡萝卜以及其他绿叶蔬菜。3、水溶性维生素,维生素C可以选择猕猴桃、橙子、鲜枣等。B族维生素在动物的肝脏中、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮中含量较高。
- NO.262 每日复盘220213
石头爱写字
今天终于回归日常的生活了,可以继续把日记记在自己的日记本,以后也会偶尔回到记日记。看情况吧。身体锻炼1.每日步数11000步。完成14300步。2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼20分钟,其中10分钟为补假期欠下的内容。3.睡前冥想,五分钟。今日饮食1.早餐,米粉一碗。2.午餐,炖鸡汤一碗,炒青菜,胡萝卜炒肉。3.晚餐,杂粮米饭一小碗,炒腊肉,豆腐炖肉,炒莲藕。自我提升1.看书《历史的温度1》90分钟。2
- 【读书清单】不生病的生活方式(4)
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一、运动运动养生不能一朝一夕,要长期坚持。有氧运动能增进心肺功能,促进睡眠,改善心理状态,比如跳绳、疾走、慢跑、骑单车、游泳、有氧操等等。二、休息主动休息能使疲劳恢复得更快更安全,比如娱乐性的休息即听听歌、跳跳舞、下下棋;平衡性休息即工作时间长了可站会、看书时间长了可远视;小睡休息即学会利用一切场合打打盹;医疗性休息即可泡泡脚、按摩按摩;三、排毒多喝水和新鲜果汁,多吃新鲜蔬菜、杂粮和有机食品,每周
- 乡村集市 烟火正浓
朋友来吧
心底深处,总有一道乡土情结。这道情结便是乡村集市。乡村集市从诞生之日起,便是时代更迭,烟火不变的,就彷如堂前寻常燕子,田间稻梗蛙鸣,世世代代,亘古复说。人间烟火的概念,以前似乎只局限于屋檐下的袅袅炊烟;抑或养家糊口赖以生存的五谷杂粮;抑或人生追求的根本是“老婆孩子热炕头”。仔细想一想,这些烟火包含着很现实的成分,内核里面有我们粗粮野菜的原生态生活,有家的味道,有红尘的味道,有苦辣酸甜的味道。其实人
- 2021-10-30 馓子和噶子
默默而然
深秋时节,天气一点一点转凉,为了冬天能更好的御寒,身体开始不自觉的想要通过进食补充脂肪,俗称“贴秋膘”。这不,下午四点半,yoyo给我打电话,她在买杂粮煎饼,问我煎饼里边要放什么?我说,你放啥我放啥,yoyo回:放屁干,我答,你先吃,她回,给你吃……哎,馓子和噶子永远不能好好说话。馓子和噶子的故事,要从我和yoyo去政府食堂吃饭排队聊天说起,有一次yoyo问我今天吃什么,我看了一眼身边刚经过的餐盘
- 第一辑 饮食与健康
知行合一_ddac
为早餐发愁的朋友,这里举个手!这次不分享食谱,给大家看下我是怎么准备早餐的。我觉得这是兼顾快手、营养、好吃的操作攻略了。把一顿早餐,拆成饮品、主食、鱼肉蛋、蔬果四个板块详细展开,学完后,至少有50种早餐可以搭配。01饮品制作简单+口味好+营养高早餐会喝什么?牛奶、蛋羹、果汁?果汁我是不建议的,糖分贼高。牛奶和蛋羹很不错,简单方便营养高,但总是这两样,孩子也很容易腻。试试偶尔做做豆浆、杂粮米糊,和牛
- 怎么样才能成为专业的程序员?
cocos2d-x小菜
编程PHP
如何要想成为一名专业的程序员?仅仅会写代码是不够的。从团队合作去解决问题到版本控制,你还得具备其他关键技能的工具包。当我们询问相关的专业开发人员,那些必备的关键技能都是什么的时候,下面是我们了解到的情况。
关于如何学习代码,各种声音很多,然后很多人就被误导为成为专业开发人员懂得一门编程语言就够了?!呵呵,就像其他工作一样,光会一个技能那是远远不够的。如果你想要成为
- java web开发 高并发处理
BreakingBad
javaWeb并发开发处理高
java处理高并发高负载类网站中数据库的设计方法(java教程,java处理大量数据,java高负载数据) 一:高并发高负载类网站关注点之数据库 没错,首先是数据库,这是大多数应用所面临的首个SPOF。尤其是Web2.0的应用,数据库的响应是首先要解决的。 一般来说MySQL是最常用的,可能最初是一个mysql主机,当数据增加到100万以上,那么,MySQL的效能急剧下降。常用的优化措施是M-S(
- mysql批量更新
ekian
mysql
mysql更新优化:
一版的更新的话都是采用update set的方式,但是如果需要批量更新的话,只能for循环的执行更新。或者采用executeBatch的方式,执行更新。无论哪种方式,性能都不见得多好。
三千多条的更新,需要3分多钟。
查询了批量更新的优化,有说replace into的方式,即:
replace into tableName(id,status) values
- 微软BI(3)
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微软BI SSIS
1)
Q:该列违反了完整性约束错误;已获得 OLE DB 记录。源:“Microsoft SQL Server Native Client 11.0” Hresult: 0x80004005 说明:“不能将值 NULL 插入列 'FZCHID',表 'JRB_EnterpriseCredit.dbo.QYFZCH';列不允许有 Null 值。INSERT 失败。”。
A:一般这类问题的存在是
- Java中的List
g21121
java
List是一个有序的 collection(也称为序列)。此接口的用户可以对列表中每个元素的插入位置进行精确地控制。用户可以根据元素的整数索引(在列表中的位置)访问元素,并搜索列表中的元素。
与 set 不同,列表通常允许重复
- 读书笔记
永夜-极光
读书笔记
1. K是一家加工厂,需要采购原材料,有A,B,C,D 4家供应商,其中A给出的价格最低,性价比最高,那么假如你是这家企业的采购经理,你会如何决策?
传统决策: A:100%订单 B,C,D:0%
&nbs
- centos 安装 Codeblocks
随便小屋
codeblocks
1.安装gcc,需要c和c++两部分,默认安装下,CentOS不安装编译器的,在终端输入以下命令即可yum install gccyum install gcc-c++
2.安装gtk2-devel,因为默认已经安装了正式产品需要的支持库,但是没有安装开发所需要的文档.yum install gtk2*
3. 安装wxGTK
yum search w
- 23种设计模式的形象比喻
aijuans
设计模式
1、ABSTRACT FACTORY—追MM少不了请吃饭了,麦当劳的鸡翅和肯德基的鸡翅都是MM爱吃的东西,虽然口味有所不同,但不管你带MM去麦当劳或肯德基,只管向服务员说“来四个鸡翅”就行了。麦当劳和肯德基就是生产鸡翅的Factory 工厂模式:客户类和工厂类分开。消费者任何时候需要某种产品,只需向工厂请求即可。消费者无须修改就可以接纳新产品。缺点是当产品修改时,工厂类也要做相应的修改。如:
- 开发管理 CheckLists
aoyouzi
开发管理 CheckLists
开发管理 CheckLists(23) -使项目组度过完整的生命周期
开发管理 CheckLists(22) -组织项目资源
开发管理 CheckLists(21) -控制项目的范围开发管理 CheckLists(20) -项目利益相关者责任开发管理 CheckLists(19) -选择合适的团队成员开发管理 CheckLists(18) -敏捷开发 Scrum Master 工作开发管理 C
- js实现切换
百合不是茶
JavaScript栏目切换
js主要功能之一就是实现页面的特效,窗体的切换可以减少页面的大小,被门户网站大量应用思路:
1,先将要显示的设置为display:bisible 否则设为none
2,设置栏目的id ,js获取栏目的id,如果id为Null就设置为显示
3,判断js获取的id名字;再设置是否显示
代码实现:
html代码:
<di
- 周鸿祎在360新员工入职培训上的讲话
bijian1013
感悟项目管理人生职场
这篇文章也是最近偶尔看到的,考虑到原博客发布者可能将其删除等原因,也更方便个人查找,特将原文拷贝再发布的。“学东西是为自己的,不要整天以混的姿态来跟公司博弈,就算是混,我觉得你要是能在混的时间里,收获一些别的有利于人生发展的东西,也是不错的,看你怎么把握了”,看了之后,对这句话记忆犹新。 &
- 前端Web开发的页面效果
Bill_chen
htmlWebMicrosoft
1.IE6下png图片的透明显示:
<img src="图片地址" border="0" style="Filter.Alpha(Opacity)=数值(100),style=数值(3)"/>
或在<head></head>间加一段JS代码让透明png图片正常显示。
2.<li>标
- 【JVM五】老年代垃圾回收:并发标记清理GC(CMS GC)
bit1129
垃圾回收
CMS概述
并发标记清理垃圾回收(Concurrent Mark and Sweep GC)算法的主要目标是在GC过程中,减少暂停用户线程的次数以及在不得不暂停用户线程的请夸功能,尽可能短的暂停用户线程的时间。这对于交互式应用,比如web应用来说,是非常重要的。
CMS垃圾回收针对新生代和老年代采用不同的策略。相比同吞吐量垃圾回收,它要复杂的多。吞吐量垃圾回收在执
- Struts2技术总结
白糖_
struts2
必备jar文件
早在struts2.0.*的时候,struts2的必备jar包需要如下几个:
commons-logging-*.jar Apache旗下commons项目的log日志包
freemarker-*.jar  
- Jquery easyui layout应用注意事项
bozch
jquery浏览器easyuilayout
在jquery easyui中提供了easyui-layout布局,他的布局比较局限,类似java中GUI的border布局。下面对其使用注意事项作简要介绍:
如果在现有的工程中前台界面均应用了jquery easyui,那么在布局的时候最好应用jquery eaysui的layout布局,否则在表单页面(编辑、查看、添加等等)在不同的浏览器会出
- java-拷贝特殊链表:有一个特殊的链表,其中每个节点不但有指向下一个节点的指针pNext,还有一个指向链表中任意节点的指针pRand,如何拷贝这个特殊链表?
bylijinnan
java
public class CopySpecialLinkedList {
/**
* 题目:有一个特殊的链表,其中每个节点不但有指向下一个节点的指针pNext,还有一个指向链表中任意节点的指针pRand,如何拷贝这个特殊链表?
拷贝pNext指针非常容易,所以题目的难点是如何拷贝pRand指针。
假设原来链表为A1 -> A2 ->... -> An,新拷贝
- color
Chen.H
JavaScripthtmlcss
<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/html4/loose.dtd"> <HTML> <HEAD>&nbs
- [信息与战争]移动通讯与网络
comsci
网络
两个坚持:手机的电池必须可以取下来
光纤不能够入户,只能够到楼宇
建议大家找这本书看看:<&
- oracle flashback query(闪回查询)
daizj
oracleflashback queryflashback table
在Oracle 10g中,Flash back家族分为以下成员:
Flashback Database
Flashback Drop
Flashback Table
Flashback Query(分Flashback Query,Flashback Version Query,Flashback Transaction Query)
下面介绍一下Flashback Drop 和Flas
- zeus持久层DAO单元测试
deng520159
单元测试
zeus代码测试正紧张进行中,但由于工作比较忙,但速度比较慢.现在已经完成读写分离单元测试了,现在把几种情况单元测试的例子发出来,希望有人能进出意见,让它走下去.
本文是zeus的dao单元测试:
1.单元测试直接上代码
package com.dengliang.zeus.webdemo.test;
import org.junit.Test;
import o
- C语言学习三printf函数和scanf函数学习
dcj3sjt126com
cprintfscanflanguage
printf函数
/*
2013年3月10日20:42:32
地点:北京潘家园
功能:
目的:
测试%x %X %#x %#X的用法
*/
# include <stdio.h>
int main(void)
{
printf("哈哈!\n"); // \n表示换行
int i = 10;
printf
- 那你为什么小时候不好好读书?
dcj3sjt126com
life
dady, 我今天捡到了十块钱, 不过我还给那个人了
good girl! 那个人有没有和你讲thank you啊
没有啦....他拉我的耳朵我才把钱还给他的, 他哪里会和我讲thank you
爸爸, 如果地上有一张5块一张10块你拿哪一张呢....
当然是拿十块的咯...
爸爸你很笨的, 你不会两张都拿
爸爸为什么上个月那个人来跟你讨钱, 你告诉他没
- iptables开放端口
Fanyucai
linuxiptables端口
1,找到配置文件
vi /etc/sysconfig/iptables
2,添加端口开放,增加一行,开放18081端口
-A INPUT -m state --state NEW -m tcp -p tcp --dport 18081 -j ACCEPT
3,保存
ESC
:wq!
4,重启服务
service iptables
- Ehcache(05)——缓存的查询
234390216
排序ehcache统计query
缓存的查询
目录
1. 使Cache可查询
1.1 基于Xml配置
1.2 基于代码的配置
2 指定可搜索的属性
2.1 可查询属性类型
2.2 &
- 通过hashset找到数组中重复的元素
jackyrong
hashset
如何在hashset中快速找到重复的元素呢?方法很多,下面是其中一个办法:
int[] array = {1,1,2,3,4,5,6,7,8,8};
Set<Integer> set = new HashSet<Integer>();
for(int i = 0
- 使用ajax和window.history.pushState无刷新改变页面内容和地址栏URL
lanrikey
history
后退时关闭当前页面
<script type="text/javascript">
jQuery(document).ready(function ($) {
if (window.history && window.history.pushState) {
- 应用程序的通信成本
netkiller.github.com
虚拟机应用服务器陈景峰netkillerneo
应用程序的通信成本
什么是通信
一个程序中两个以上功能相互传递信号或数据叫做通信。
什么是成本
这是是指时间成本与空间成本。 时间就是传递数据所花费的时间。空间是指传递过程耗费容量大小。
都有哪些通信方式
全局变量
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共享内存
共享文件
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Socket
硬件(串口,USB) 等等
全局变量
全局变量是成本最低通信方法,通过设置
- 一维数组与二维数组的声明与定义
恋洁e生
二维数组一维数组定义声明初始化
/** * */ package test20111005; /** * @author FlyingFire * @date:2011-11-18 上午04:33:36 * @author :代码整理 * @introduce :一维数组与二维数组的初始化 *summary: */ public c
- Spring Mybatis独立事务配置
toknowme
mybatis
在项目中有很多地方会使用到独立事务,下面以获取主键为例
(1)修改配置文件spring-mybatis.xml <!-- 开启事务支持 --> <tx:annotation-driven transaction-manager="transactionManager" /> &n
- 更新Anadroid SDK Tooks之后,Eclipse提示No update were found
xp9802
eclipse
使用Android SDK Manager 更新了Anadroid SDK Tooks 之后,
打开eclipse提示 This Android SDK requires Android Developer Toolkit version 23.0.0 or above, 点击Check for Updates
检测一会后提示 No update were found