0805

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@彭小石--上海#

20170805（12/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘2朵玫瑰（完成✔️，未完成❌）

带姐姐去听宝宝音乐会✔️

打座念经各15分钟✔️

和先生去看场电影如果他不加班的话❌

今日3朵玫瑰

带姐姐去看小剧场演出

给姐姐弟弟推拿按摩

购买礼物

【幸福实修30天目标】

每天陪女儿游戏半小时，阅读半小时

每天向老公表达关心一次

每天打座与诵经各15分钟，磕大头28遍

【幸福金句】

我是第一名，你是第二名，我们都很棒。--与女儿玩游戏的时候我们经常说的一句话。

【觉察日记】

今天几乎所有时间都用在了陪伴两个宝宝上，姐姐和我都很享受一起去看演出的时间，经过几天推拿按摩，姐姐从生病中恢复了，脸色好看了许多，胃口也好了不少。今天的二胎难题与前两天一摸一样，姐姐在我喂弟弟喝奶的时候仍然有点眼泪汪汪，但已经不再尖叫哭泣了，说明这几天的陪伴和告白是有效果的。继续保持这种做法。要趁弟弟还比较懵懂的时候，给姐姐建立足够的安全感和足够深的连接。

先生说一个礼拜没健身了，于是我们放弃了看电影。晚上长谈到凌晨两点，沟通了生活人生各方面的事情。其中值得一提的是，当我内心有点小抱怨为什么他这么忙的时候，话还没说出口，他就先道歉说最近真的很忙希望我谅解，不得不说他很敏感能捕捉我的情绪。另外在面对分歧时，我们都并没有马上要说服对方，也不指责，情绪还是比较平稳的。

今天的时间陪伴到伙伴们的陪伴比较少，比较内疚。