樊登读书践行笔记21天/Day13《认知天性》评价：五星好评，已閱讀已购买纸质书籍。

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细化的方法就是用自己的语言把新的知识表达出来，把他和一只联系起来，越是能把新知识和一只关联起来，越是能诠释这两者之间的关联，就越能牢固地掌握新知识。

学习更吃力时，记忆才能更长久牢固，教师培训者以及教练普遍认为，想要掌握一项新技能，最有效的办法是把注意力完全放在这项技能上，坚持不懈地一遍遍练习，直到记住为止。通过集中练习，取得的成效明显是短暂的，所学的东西很快就会被忘却

对一段文字越熟悉，越能流畅阅读，就会造成一种假象，认为自己已经掌握了阅读的内容

穿插练习的方法不受欢迎，被人很少利用的原因是因为它见效慢，学生们则认为这样做会导致混淆，但研究清楚地显示，从掌握知识和长期记忆上看，穿插练习远比集中练习效果要更好。

学习定义为获得新知识和新技能，以及能够在以后运用这些知识与技能，那么你获得某项知识或技能的速度，只是整个学习中的一个环节。只有当练习被分散安排到有间隔的培训，历时才更为有效

自我检测，给知识打上劲一节。反复回忆一件事情可以增强记忆，练习检索，可以将知识学得更扎实，效果要远，好于重复接触最初的材料，这是检验效应，也被称作检索练习效应。想要达到最佳的效果，就必须重复多次检索，而且检索之间要有间隔，这样才能够让人努力达成认知回忆，才不会变成无意识的背诵，重复进行回忆似乎有助于巩固记忆，让大脑的信息结合的更紧密，同时增加并强化头脑中用于解锁知识的神经回路回路。