读书感悟

胡晓会  焦点讲师班学员、心理咨询师、家庭教育指师  2020.2.12坚持分享第723

        焦点解决不以病理学的眼光看待人类行为，不特别去探究问题的根源，不以领悟作为咨询的目标，而是换个角度去思考，如果不发生问题时，会有什么好的不同。

      比如，一个人的某个特质是原生家庭带来的，我们探索到原生家庭的时候，很多老师往往有无奈的感觉，好像探索到这一层对于解决目前的问题没有太大的帮助，但心理学上有一句话叫“看见即疗愈”，看到后就不会百思不得其解了，接下来在合适的时间与原生家庭和解也是一个方向。当然，焦点解决短期治疗技术中不过于探讨问题的成因，并不是看也不看，而是看到后，不在问题里打转，不怨天尤人，不去原生家庭报仇，是用焦点的眼光看问题，关注正向啊关注解决啊，用焦点的方法解决问题，找到想要的目标找到具有的资源找到解决的办法找到目前能做的事情，建构解决之道。

        运用当事人本身的资源，协助当事人达到改变的目标，强调尊重当事人是具有能力的重要性，相信当事人是解决自己问题的专家。

      对于儿童的工作，需要把父母与主要照顾者以及儿童身边的重要社会关系网络连接起来，成人对治疗的参与与合作，对儿童的治疗有着关键性的影响。

     

二、难得（85）

      小区服务中心，每天都有买菜的，很大程度上缓解了焦虑和压力。

三、成功日记（185）

      经过这一段时间的坚持读书，今天看书的时候可以不一目十行了。

四、挑战（16）

      朋友推荐抖音上练瑜伽，连续两天都操作不成，若是之前就闹情绪不练了。今天把抖音卸载，又重新安装抖音短视频，用手机登录，成功了。

      再坚持一下，再想个办法，真是有效继续无效改变啊。有时不能一根筋一个办法死磕啊。