读后感： 动起来赶走郁闷

在生存压力越来越重， 人心越来越浮躁的现代经济社会中； 人们的心理承受力也似乎变得脆弱敏感甚至不堪一击； 于是别理我； 烦着呢， 也变成某些人的口头禅， 而郁闷则视乎也成为了都市人的一种流行病； 严重的甚至可能恶化成抑郁症。

人在郁闷的时候， 一个人蜷缩在角落里发呆； 静静地不想动弹； 愈是钻牛角尖， 结果长久地陷入郁闷无法自拔。 这时候我用最快的速度让自己的身体动起来。 写字也好， 画画也好；做做家务也好。 只要你略微动一下-- 做事情； 与人打交道或是锻炼身体； 你会惊讶地发现； 郁闷并没有那么可怕， 郁闷也能轻易地驱逐。

为何动起来会有那么大功效？ 原来郁闷所到底是一种心理困境； 陷入郁闷的人因为自伤自怜而加重了症状， 动不动闷着； 只会沉溺于自己那点翻天覆地想不明白的小我之中。 身体一动心情往往就要跟着变化； 人的注意力发生转移。 尤其是从事需要全神贯注投入的体育运动， 烦恼更完全抛在脑后， 郁闷也必然会减轻。其次； 动起来后环境发生变化； 那种足以将人禁锢于郁闷中的特定情况， 突然不存在了； 这种外在环境的转移， 往往是由静到动； 由晦暗的室内到明亮宽敞的户外， 由沉寂到喧闹， 生机勃勃。 最后动起来需要消耗一定的能量； 而心理压力和不良情绪也会随之得到一定程度的消解释放。 因此有的人在极其苦闷的时候，干脆不去管他； 选择某种剧烈运动， 出一身大汗； 洗个热水澡， 沉沉睡一觉； 第二天醒来， 精神就会好很多。

每个人都可能郁闷； 时间有长有短； 程度有浅有深； 解脱的速度因人而异； 因事而异。 但是我认为郁闷并不可拍； 只要不再懒洋洋不肯动， 一个劲地自怨自艾， 而是站起身； 走出去； 动起来； 那么郁闷就会渐渐离去。