虽然文笔不咋地，但内容非常权威，且细致。从备孕开始写起，到新生儿分娩。准妈不太容易读进去，因为比较枯燥。在激素的作用下，对准妈可能更适合用来催眠。如果准爸平时也不怎么读书，这本书应该很少会有人读完。建议准备两支荧光笔，要求做的事情画上绿色，禁止做的画上红色。随时当工具书查。能仔细读完的话，可以做半个赤脚医生了。要点太多了，提炼部分如下：
一、备孕
1、生活习惯类：健康饮食起居，少食多餐，坚持运动；空气、食物、水、护肤品尽量“绿色”；停药或换药；治疗情绪类疾病；戒烟（零容忍。二手、三手都不可接触）；戒酒（别听劝酒的人放屁，孩子有问题又不是他养）；多在家做饭，少在外就餐；
2、孕前检查：健康检、孕检、遗传疾病检测、慢性疾病控制、免疫接种、牙科检查（很关键）；
3、预存营养：9种关键营养素，现补来不及：Omega-3、叶酸、铁、钙、维B12、维D、维C、锌、碘。
二、孕期通用原则：
1、吃：少食多餐（比平常次数多一倍，量减半。咀嚼就餐时间增一倍。每顿正餐限量一把，每天8顿迷你餐）、啜饮、蘸食。不要等饿了再吃。拒绝人工色素、甜味剂、无糖汽水、反式脂肪、棉籽油、腌制食物。每周两次安全鱼类，如不足，需服用DHA/EPA补充剂。远离咖啡因，如做不到，尽量少喝，或用花草茶代替；
2、十二种超级食物，每天至少吃8种：海产品（无限畅享：美国鲶鱼、太平洋鳕鱼、阿拉斯加大比目鱼、鲱鱼、虹鳟鱼、阿拉斯加银鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼。限量：大西洋大比目鱼、龙虾、罗非鱼、海鲈鱼、大西洋虾、鲷鱼、金枪鱼、鲐鱼、鲅鱼。禁止：鲭鱼、马林鱼、鲨鱼、箭鱼、方头鱼。）、生坚果、绿色蔬菜、牛油果、蛋类、酸奶、蓝莓、豆类、亚麻籽、橄榄油、豆腐、燕麦片。
3、十二种最脏的菜蔬，只买有机的并认真清洗：芹菜、桃子、油桃、草莓、苹果、蓝莓、灯笼椒、菠菜、樱桃、羽衣甘蓝、土豆、葡萄。
4、增重：孕早期，中等身材准妈增加1.5～2.5kg。孕中及孕晚平均每周0.45kg。每周超过1.8kg为不健康信号。偏胖准妈要减小增量，肥胖者甚至要争取不增重。多胞胎整个孕期增重15～20kg。
5、运动：穿着宽松，避免硬质地面。心率控制在140以下。避免过度刺激关节和拉伸，避免过度晃动，避免躺着运动，避免过热。安全运动：散步、游泳、原地蹬车。随时做凯格尔运动。不安全：球类、滑类、骑类、潜类、负重类。
6、减压：在激素和压力作用下，孕早期的妇女会像炸药桶一样。务必主动对一切麻烦做降级处理，尽力控制情绪波动。常深呼吸、听轻音乐、冥想、笑。
7、睡：激素和身体变化导致孕早期嗜睡，孕中晚却会失眠。采用左侧卧姿，避免胃酸返流，并减轻子宫右旋。返流严重者可用30-45°楔形枕头。在腿下、背后加两个枕头。将运动安排在早上或午后。晚餐清淡，睡前鸡蛋。睡前一小时远离电脑电视。下床时先侧卧、慢起、坐、脚踩实、再站，避免拉伤。准妈体温会上升，室内需适当降温。
8、环境：饮用净化水。避免化学清洁品，禁止消毒剂、除臭剂、稀释剂、防冻剂、杀虫剂等。卧室使用空气净化器，降低孕期鼻咽炎几率。远离BPA（双酚A）餐具，如标记3或7的塑料餐具（标记1、2、4、5、6的较安全），及罐装蔬菜。远离手机辐射，科学尚未确定有害，是因为没做过活体实验。辐射与毒害一样也与计量和频率有关。不做美甲美发。孕期使用专用化妆品，远离含维A和水杨酸用品。
三、逐月详解
1、孕1月:第一周受孕；第二周着床；第三周胎盘膨大，人绒膜促性腺激素（HCG）显著增高；第四周身体成形。此阶段容易疲乏，出现晨吐，对某些气味敏感，对某些奇怪的食物感兴趣，轻微出血，胸部改变，腹部不适，骨盆痉挛，尿频等。如出现尿量减少，颜色加深，嘴眼干燥，精神萎靡，虚弱眩晕，24小时未进食，为脱水症状。缺乏营养还会导致饥饿性酮症。孕吐严重者，需要啜饮鸡汤、果饮、椰子水等。记录加重孕吐及感觉舒适的食物，调整食谱。在室外空旷的地方进餐。多睡觉。少食多餐！啜饮！预产期=受孕日+266天，或末次月经+280天。孕1月可能会做血检、B超确诊。查贫血、血型、风疹、乙肝、细菌培养、宫颈抹片、尿常规、量体重血压等。
2、孕2月:5周的宝宝是一粒苹果籽的大小，8周相当于一颗橄榄。非常容易疲倦，尽可能多休息。孕吐进入高峰期，唾液分泌增加，带有金属味。建议把口水吐掉，不然会加重孕吐。有些孕妇甚至会整夜起身吐口水。尽管尿频，但还是要多喝水。少吃会加重胀气的食物，如西兰花、卷心菜、菜花、甘蓝、豆类、碳酸饮料、油腻食物等。如果特别想吃甜食，黑巧克力更为有益，但不要吃白巧克力。此阶段孕妇容易歇斯底里，准爸注意迎接重击，不要躲闪，能跪则跪别吵吵。孕2月可能会做孕期常规、血检、尿常规、测胎心胎芽等。
3、孕3月:腹部开始隆起。10-12周听胎心。早孕反应有些人会减轻，有些则持续，都正常。孕3月可能会重复上个月的检查，另外做NT、早期唐筛；
4、孕4月:早孕反应明显减轻。胎儿开始呼吸羊水，具备听力。牙齿问题开始显现。建议用软毛刷、牙间刷、水牙线、刮舌板，避免咀嚼型维C。由于激素作用，容易流鼻血，尽量保持鼻腔湿润。每天8杯水，减少站立时间，也不要静坐，避免眩晕。开始出现孕期瘙痒，可做燕麦浴、玉米淀粉小苏打浴缓解。开始做防妊娠纹护理。孕4月可能会检查孕期常规、浮肿、静脉曲张、皮疹、超声器官检查、胎儿数量、胎盘位置、预产期估算、中期唐筛等。
5、孕5月:进入孕期中最舒服的阶段。警惕从世界滚滚而来的各种建议，有些科学，有些可笑。能感受到胎动，50～1000次都有可能。一般为每24小时200次。孕妇视力会改变，可佩戴临时调整过的眼镜。双脚变化，尽量抬高。选择前端较宽的平底棉布鞋，最好不要有鞋带。开始学习照料其他孩子。孕5月可能会检查孕期常规、评估胎儿活力、糖耐（也可以6月做）等。
6、孕6月:胎儿加速生长。孕妇也会增重1.8-2.2kg。子宫升至肚脐以上。胎儿对光有反应，与准妈妈共享情绪。胎动频繁有力。子宫开始出现假性宫缩。准妈妈腿部容易抽筋，要避免长时间保持一个姿势，睡觉时垫高腿。避免弯腰，用下蹲代替。多抬头，缓解背痛。站立时膝盖微弯，跨部略向前挺，避免腰肌劳损。预防便秘和痔疮，改用湿巾。开始参加分娩培训课程。如坐飞机旅行，尽量靠过道坐。随身带些健康零食。要去医疗发达地区。开始预约分娩医院、月子中心等。孕6月可能会检查孕期常规、糖耐、菌群培养、筛查B型链球菌、大排畸（四维彩超，要尽早预约）等。
7、孕7月:胎儿加速生长，体重加倍，大脑快速发育。眼睑打开，能看、听、闻、品。可以给宝宝唱歌、讲故事了。胎动最为频繁，还可听到打嗝、常常在每天同一时间发生。更多的假性宫缩。记住真宫缩的411公式:间隔4分钟一次，一次1分钟，持续1小时以上。如出现411，则是分娩信号。准妈妈变得更健忘，建议随时用记录备忘。呼吸负担加重，多深呼吸，坐时腰背要直。孕晚期身体出现重力性水肿。避免长时间站或坐，多散步或游泳。左侧睡不要仰睡。如出现恶化的腿部肿胀，出现指压性水肿（按压后出现小坑），抬高腿部后不减轻，严重头疼、视力模糊、尖锐的上腹疼痛，有可能为高血压或先兆子痫，要马上联系医生。孕7月可能会检查孕期常规等。注意确认社区新生儿保险问题。
8、孕8月:宝宝每周会增重220g，月末达到1.8kg左右。大脑发育高峰期，务必多吃大脑食物。宝宝会由臀位转为头位。头胎妈妈的宝宝会提前几周进入骨盆。减轻胃和肺的压力，膀胱压力会增大。胎动次数减少，但更有力。准妈妈会出现更多不耐烦的心情，准爸注意安抚。所有行动都要慢。经常做分娩彩排。准备待产包。孕8月可能会检查孕期常规、皮疹、静脉曲张、浮肿、血检、小排畸等。
9、孕9月:宝宝比上月体重几乎翻倍，完成脂肪填充，准备待产。9月即分娩月，整个月都在为分娩做准备。分娩时根据医生建议选择顺产或剖宫产。也可增加各种辅助手段，如分娩阵痛、水中生产、蹲姿生产、助产士、助产教练等。分娩有三个阶段。第一阶段包括潜伏期，开1-4cm；活跃期，开5-8cm；过渡期，开9-10cm。第二阶段包括休息和推出期；胎头着冠和娩出期。第三阶段为胎盘娩出期。初产妇的潜伏期平均为8小时，要多休息、散步，借助重力帮助入盆。活跃期平均4小时，注意放松和调整呼吸。过渡是最辛苦的阶段，平均15-90分钟。要专注于放松，配合阵痛，用最有用的姿势推出宝宝，注意不要让背部受力。推出阶段比过渡期容易得多。一般1-1.5小时，结束时宝宝就出生了。要跟随着宫缩间断用力和休息。如出现胎儿窘迫、肩难产、阴道臀位分娩、产钳或真空吸引器分娩，会配合侧切。宝宝完全产出后还需要5-30分钟完成娩出胎盘。
产后的内容就比较少了，可以参考姊妹篇《希尔斯亲密育儿百科》。整体来说，没有什么精读下去的欲望，全凭使命感和责任感吊着。但内容实在翔实，是非常好的工具书。