想要成为最好的冰球运动员首先要成为最好的运动员，而成为一个优秀运动员最首要的就是抓住发展运动技能的黄金时期，没有比U10这个年纪的黄金期更好的时间来培养一个运动员的运动能力了。
对于U10级别的小球员来说，如果在这个黄金期花更多功夫在平时灵活性，平衡性和协调性的练习上，会在冰上获得巨大的收益。
美国冰球ADM的区域经理斯科特·帕克说：“作为一个冰球组织，我们可能会经常误认为在冰上的部分是最重要的，但事实上孩子应该在黄金期进行的训练远远不止在冰上的。为了让孩子有更好的冰上表现，我们对于他们灵活性，平衡和协调能力的训练就不应该仅仅局限于冰上了，应该从日常生活中就去培养他们。”
可惜的是，我们中的大多数在孩子时代，还有现在的许多孩子都缺乏了这部分日常体育的训练。帕克说：“被忽视的黄金时期的日常体育应该引起大规模的重视，不仅仅是冰球运动，其他所有的体育和教育组织都应该引起注意。”
帕克还说到：“那些资深运动员们告诉我们的经验都是说，年少时的黄金期是学习并收获技能，培养运动能力的最佳时期。而运动能力恰巧就是决定一个运动员能否脱颖而出的核心。”
01
为U10少年们增加日常的体育活动
虽然大家都理解，每位父母都很不容易，都很忙，可能一对父母要带好几个孩子或者要带孩子奔波于不同的冰场，教练也是奔波于工作与练习之间，大家的时间都是宝贵紧凑的。但是如果把满满当当整整一天的冰上训练做一些小小的调整，留出一些时间给冰下的其他运动训练，可能会有更好的效果。
帕克解释：“将问题扩大化，这个小小的改变可能是国民观念的一种转变，是改变大家对待学习冰球态度的一个过程，我们现在根深蒂固的想法是，冰球训练就要把全部的时间都投入到冰上的训练中，而事实是除了必要的冰上练习，其余的和零散的时间我们是应该进行日常的其他运动训练的。”
增加再多的冰上训练也不能弥补日常活动的缺失，在这个年龄段，任何额外的运动都是有利于年轻运动员的身体素质培养和长期发展的。为了让小球员们整个赛季的活动不那么一成不变美国冰球协会会安排一系列的活动来丰富他们的日常训练。
帕克特别补充：“追逐和反应类游戏真的是提高运动能力的最佳途径，真的能帮助孩子们日后成为更优秀的冰球运动员。”
02
基础运动至关重要
由于U10的级别还太年轻，无法开展体重和力量方面的训练，这时候一些基本的教学游戏和身体活动就显得十分重要了。像踢、打这些简单的运动动作，都会有助于强化锻炼孩子们在冰上不常使用的肌肉。
帕克说：“我们会尽可能多的给孩子们创造锻炼身体的机会，尽可能多的安排一些提高他们身体运动素质的活动。”
即使是在冰球的训练季，参加非冰球类的运动和身体活动也会使球员在冰上受益。
对于这项运动，孩子们培养和发展协调能力是非常重要的，基本的速度、敏捷度和灵活性的重要性更是不言而喻。
像一些高水平的冰球运动员，他们甚至在小时候可能都没有进行过专门的冰球训练，但通过其他的运动他们打好了很好的运动基础，在接触冰球运动后就比其他球员更容易发展成优秀的冰球运动员。
帕克表示：“大多数达到最高水平的运动员都是多项目运动员，我不认为这是巧合，运动能力很关键。”
03
恰当的时间组合
对于U10小球员，训练和自由游戏的时间应该达到3：1的比例，这样可以让孩子们保持一个最好的状态。
帕克解释：“这是我们强调抓住孩子素质和体能发展的黄金期的关键原因之一，在这个黄金期，不单单是冰球，所有的运动活动都会得到很好的发展，是提升身体素质培养运动能力不可错过的良机。一定时间的冰球训练是必要的，同样，一定时间的日常锻炼游戏，也是不可或缺。”
在这个年龄段，无论是在冰上还是在冰上，总体训练的重点就是个人能力的培养。就像帕克说的：“如果能在现在就认识到简单运动和整体素质培养的重要性，我可以保证，这会带来不小的回报。”