再说情绪

再说情绪

今天继续学习了白老师的讲座。

每个人应该每天记录一下自己的情绪，每天做一个情绪日记表。内容包括积极情绪，消极情绪，中间情绪。时间分为早晨，上午，中午，晚上。分别写清楚每种情绪是由什么原因引起的。

可以借此反思自己，以后要有意识的控制自己的不良情绪。

每个人要有意识地了解自己的情绪。

比如小张的一天:早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课上，烦死了。课间休息，好好放个假，出教室逛一逛，好高兴。中午不知为何一下子觉得没意思，一个人坐在位子上发呆，无饭也不想吃，一切都无聊，数学课老师就作业问题轻轻点了一下我的名，可不知从哪儿冒出来的一股气和老师顶嘴了。放学后像泄了气的皮球，不想早早回家，回家路上感到比较烦。

再来看小华的一天:清晨想要骑自行车上学，发现轮胎不知被什么扎破了，她很生气，结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委屈。第一节课上，语文老师告诉他，有一个比赛，她失去了参赛资格，这使她更加懊恼。课间心情不好，一脚踢倒了学校的垃圾桶，结果被老师抓个正着，让她后悔不已。放学后，她骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的裤子也被刮破了，这一天真是倒霉，让她的心情坏透了。

他俩如果把自己一天的情绪变化记录下来，分析一下情绪低落的原因，调整一下，可能会避免明天的情绪再度低落。

小学生的情绪处在一个很快速的不断的变化的过程当中。小学生的情绪不断发展的，情感的内容不断丰富，情感的深刻性不断增加，情绪的稳定性不断加强，情绪的可控性也在不断增强。

多样化的活动也会丰富小学生的情绪情感，平时的学习活动，和同学之间的交往，生活，劳动，体育活动等，都需要意志力来调控自己的情绪。

小学生的情感随着年龄增长进一步分化，逐渐精细、准确。

越小的时候越简单，饿了就哭，吃饱了就睡，高兴了就笑。在最初的时候的比较单一，快乐，愉快，喜爱，喜悦，轻松。越大一点儿，越复杂。

而且他们情感的体验越来越细腻。小学生的情感表现手段更为丰富。最直接的是面部表情，喜怒哀乐。

大点就善于表达了。儿童对声音表情的认知发展情况，有高兴，惊讶，恐惧，愤怒，厌恶，轻蔑等。

比如用不同的感情诵读“你这个小家伙真淘气”。

用什么样的语气，可以表达出不同的意思，是讨厌他还是喜欢他。然后他也可以分辨出来，进而会产生不同的情绪。

从小学四年级开始，儿童对声音表情的认知发展进入了正常辩认阶段，从你的语气可以琢磨对他的态度。他们的情感的深刻性不断增加。

一般来说。小学生的情感表现还是比较外露，一激动的。其情绪体验逐步深刻。

成年人社会化的过程，是不断地戴上面具。有的时候内心厌恶，但是从面部不表现出来你不喜欢某个人。虽然不表现出来，但是有的人可以通过你的微表情，可以看出来你的真实想法。

小学生还没有戴上面具，他们的心里怎样想，就会流露出什么样的情绪。

老师们要注意了，你的情绪，你的语言，你的行为，可以决定学生的情绪。希望我们每个人每天都高高兴兴的，有好的情绪，希望每个孩子每天都拥有乐观积极向上的情绪，快乐学习。