断舍离Day4

文｜鸭子

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断舍离中级修炼班Day4

今天的主题是断舍离纠结，主讲人知雅老师。

下面是今天群里整理的主要内容：

主题：断舍离你的纠结，认清自我

开篇：对比于外国人，中国人更容易纠结。

展开：纠结的表现、原因、如何断舍离纠结。

一、纠结的表现

1.犹豫不决。人生岔路口难以抉择。比如暧昧的男女

2.后悔不断

3.口是心非

4.模糊不清（随便，你看着办）

二、原因 

纠结的是做决定的过程 可以理性和非理性 做好价值排序 更容易做选择

1.完美主义：完成比完美更重要。

2.缺乏逻辑。

3.不知道相信什么，相信自己。

4.不知道自己需要什么。

自省：我们之所以纠结，是因为我们不知道自己在哪里，我们不知道目标在哪里，我们不知道自己想要的是什么，我们更不知道我们该如何走向自己想要的那个东西。如此种种，我们能不纠结吗。

三、如何断舍离纠结

1.相信自己： 面对当下

2.放弃完美： 一鼓作气 想做什么就去做

3.运动：养成习惯

a.干净利落反应迅速当机立断，塑身，生机勃勃

b.放空心情，感知自己

4.记录与反思：打卡

5.理清界限 ：老天的事  他人的事  我的事

6.提升格局：站在十年后看现在的自己

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      今天（20180223）我的一个断舍离例子是：无意识☞有意识。

        今天晚上我吃饭的时候，我已经吃饱了，但收拾饭桌的时候，我看到盘子里还有两三根剩菜，我的第一反应是，就这么一点，把它吃完了吧，不然就浪费了。然后我又想起了昨天文艳分享的断舍离无意识，讲的胖的原因不是食物本身，而是跟吃的方式，吃的质和吃的量有关，而此时，我吃的量已经足够了，那我就要问自己:我现在想不想吃？我能不能吃？我要关注的是自己，而不是菜。然后我就不吃，把它倒掉了。其实这也是断舍离最重要的核心之一:关注自己，把时间轴放在自己的身上。所以这也是我断舍离的一个小收获，让自己意识化，多关注自己。

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后记：之前小伙伴也分享到了，断舍离是一种习惯，不是一朝一夕就能养成的，需要我们不断地实践和深入学习，不仅要做到物质上的断舍离，还要做到心灵上的断舍离，我觉得在这条路还有很长的路要走，但跟着长颈鹿家族学习，我们相信我们一定能做好断舍离，因为这里的每一个老师都是小太阳，她们用温暖善良负责任带领着我们，我们一定会遇到更好的自己。谢谢你们，一鹿同行。