小阳_7261
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晨读感悟：冥想

之前总是对冥想有误解，不知道冥想到底想的是什么，想的时候又是什么样的，单纯地闭上眼睛就可以吗？不会打瞌睡吗？

看了今天的晨读才知道，冥想就是什么都不想，特别是起床之后静静地呆着，进行5分钟的冥想，比把闹钟按掉继续睡，恢复的精神要好得多。

打瞌睡会越打越困，而冥想后会有深度睡眠后的清醒，坚持这样能够训练自己的思考和洞察力。

而且冥想看起来很简单，很多时候都可以进行，比如很多人喜欢晨起时，还有通勤时，午间时，还有适合加班狗考验狗学习狗的碎片冥想。

操作方式也很简单：

一、数呼吸

二、想象花香等各种美好的事物

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