《P.E.T父母效能训练》第二章“父母是人，不是神”思维导图

父母是人，不是神

父母如何才能在孩子面前，表现出真实、原本的自己？

行为窗口

一、可接纳行为

二、虚假的接纳

1.影响孩子的心理健康

2.孩子不断做出“试探“，产生很深的焦虑

3.缺乏安全感

4.给亲子关系造成严重的伤害

三、不可接纳行为

亲子间如何保持真实的品质？

1.父母无须假装无条件接受、接纳

2.不在自己不接纳的时候假装接纳

3.父母发出明确、真实、内外一致的信息

了解PET父母效能训练的核心理念——问题归属原则

1.找出“现在谁处在问题区”——“问题”是谁的内在需求没有得到满足，谁就有问题。

2.让孩子自己拥有问题，并找出属于自己的解决方案。

孩子拥有问题——倾听技巧

1.最有效的方式是“不提供帮助”

2.掌握有效沟通技巧，减少孩子拥有问题的次数

3.缩小孩子拥有问题区域

无问题区——亲子间的欢乐时光

父母拥有问题——面质技巧

1.父母掌握完全不同的技巧

2.减少父母拥有问题的次数，缩小父母问题区域。

如何做一名有效能的父母？

1.坦然接受自己是一个人，面对孩子的时候，也会有积极或负面的情绪。

2.无须前后一致表现自己是个称职的父母。

3.无法假装对孩子感到接纳和爱的时候，无须勉强自己去这么做。

4.不必对每个孩子一律平等展示接纳和爱。

5.和配偶无需在教育孩子的时候站在统一战线上。

6.需要知道自己的真实感受