检视2019.12.4

正压,侧压,后压各20分钟

定步活步古典八门五步各两遍

八十五两遍

体悟:压腿是有效果的,虽然巨虐,但效果不错。前两天逆反心理也没有责怪自己。就觉得我只要今天当下好好用功就行。疏通和接纳。今天打拳效果特别好。整个人汗透了。身上全是汗。脖子后面的汗是冰凉的。脊椎。师父说的没错。

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