易效能204温哥华第二次锦囊会议纪要

【第二次锦囊会】

会议时间:20180609(周六)   温哥华  6:00am   北京  21:00pm

会议平台:Zoom

会议目的:正确认识“万事开头难”,新习惯的养成需要持续的刻意练习,工具的使用需要循序渐进地实践。

主持人:Lucy

时间大臣:左巍

排麦大臣:黄怿

记录大臣:Celia

现场支持教练:孟雨教练、Linda教练、Rolan 教练

一:主持人开场

主持人开场,确定时间大臣、记录大臣、排麦大臣到位。

二:班级情况汇报及分享

1.班委汇报班级过去一周班级践行情况/组长分享小组践行经验;

 A组 组长左巍: 大家都很有热情和决心。起早打卡情况很好,线上讨论软件等。组织了线下运动 grouse mountain爬山。大家总体表现很好,仍有打卡格式和软件问题。下周希望更好。

B组 组长Celia:总体打卡情况相比第一周有很大进步,大家很多能在7点前打卡。组织了第一次线上小组会,很晚通知但仍然有7位同学参加。会议讨论了青蛙和线下活动。感谢教练指导。

C组 副组长 Inga:稍有混乱,但大家都有第一时间打卡,标青蛙。小组有讨论运动打卡。组长行动力强,分派任务。Linda教练提醒监督打卡。大家全都有一天成功冲6点。昨天有线上会,今天下午会开第一次线下。

D组 组长黄怿: 刚开始大家都很乱,目前打卡没有什么问题了。回国的组员按国内时间打。青蛙,linda教练有给打卡模版,帮助很大。两个组员有待提高。小组会定在周日早上7:30。

2.教练给予指引与回应

Linda 教练:小组长很负责任,各个小组表现都很棒。希望接下来大家互相鼓励,小组间也要扶持帮助。

三:行动三角形学习

陈钟教练讲解易效能时间管理1阶课程学习的行动三角形之“记录”,并请组员分享自己清空大脑的心得。

1. 教练自我介绍

2. 第二周班会感悟调查,大家都觉得有所改变

3. 高效能人士的7个习惯1. 事情积极主动 2.以终为始

4. 行动三角形三点第一点是记录。大脑是CPU容易忘记,“记”帮助大脑清空

5. 记录什么? 各种信息,实物  短快全

6. 如何记录?1. 集中记录 2. 随时记录

7. 怎么记录? 传统,纸质工具。现在可以用各种软件或app。ominifocus,印象笔记 养成好习惯来坚持

回顾: 什么是记录 为什么记录 记录什么 各种信息,实物

Cherry提问omnifocus使用问题

四:万晖教练做本周话题探索

结合易效能践行进行以下易经话题探索:

《易经》:“屯,刚柔始交而难生,动乎险中,大亨贞。”这句话的大意为:

初生,阳刚阴柔开始结合,艰难也随之产生。在艰险中变动,如能坚持正道是极为亨通的。

- 教练自我介绍,参加易效能上课的经历

- 屯字读zhun第一声

- 万事开头难

- 选择大于努力/方法不对,努力白费

- 站在起点看终点,终点很遥远;站在终点看起点,起点不过如此

- 不忘初心,方得始终

- 做了是成本,做到才是成功

五:分享收获与问题讨论

分享1号: C4 副 Inga

    易效能帮助自己解决行动力上的弱点,行动上并不是那么快。参加了晨跑,没有伤痛的感觉,克服了对跑步的恐惧。养成了早起的习惯。

分享2号:E组 Wendy

    最大收获是定的目标细化到具体行动。定的时间不是很长,比较容易操作。

分享3号:  E组 Nancy

    第一次没有上完整,第二次全程参与了。这次给了自己动力。一下建了135人的群来跑步,很多人鼓励支持,也影响到很多人。

分享4号:  D组 陆靖

    和一群人一起学习更容易达成目标。开始了对运动的践行。

分享5号:  C组 Helen H

    1.早睡早起,早睡比较困难。 2.一切皆有可能。先生的践行比自己好。3.高能要事。精力不好就不做重要的事。

分享6号:C8 Larry

    经朋友推荐来易效能。转变观念开始使用各种工具,早睡早起,开始跑步,90天为大家做早餐。三个标签

分享7号: A组 Sophie

    和A组一起爬grouse mountain,45分钟后开始打退堂鼓,经过大家鼓励后坚持爬上了山顶。

六:会议总结

孟雨教练:为大家感到骄傲。将近80%出席率。感谢两位全球教练的分享,学员的参与,班委的付出。


【本周作业】:

刻意练习

● 一个番茄钟清空大脑,收集100件杂事到omnifocus 收件箱;

● 检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况;

金牌任务

● 养成随时收集的习惯;

● 写周检视到,分享到班级群;

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