易效能204温哥华第二次锦囊会议纪要

【第二次锦囊会】

会议时间：20180609(周六)   温哥华  6:00am   北京  21:00pm

会议平台：Zoom

会议目的：正确认识“万事开头难”，新习惯的养成需要持续的刻意练习，工具的使用需要循序渐进地实践。

主持人：Lucy

时间大臣：左巍

排麦大臣：黄怿

记录大臣：Celia

现场支持教练：孟雨教练、Linda教练、Rolan 教练

一：主持人开场

主持人开场，确定时间大臣、记录大臣、排麦大臣到位。

二：班级情况汇报及分享

1．班委汇报班级过去一周班级践行情况/组长分享小组践行经验；

 A组 组长左巍： 大家都很有热情和决心。起早打卡情况很好，线上讨论软件等。组织了线下运动 grouse mountain爬山。大家总体表现很好，仍有打卡格式和软件问题。下周希望更好。

B组 组长Celia：总体打卡情况相比第一周有很大进步，大家很多能在7点前打卡。组织了第一次线上小组会，很晚通知但仍然有7位同学参加。会议讨论了青蛙和线下活动。感谢教练指导。

C组 副组长 Inga：稍有混乱，但大家都有第一时间打卡，标青蛙。小组有讨论运动打卡。组长行动力强，分派任务。Linda教练提醒监督打卡。大家全都有一天成功冲6点。昨天有线上会，今天下午会开第一次线下。

D组 组长黄怿： 刚开始大家都很乱，目前打卡没有什么问题了。回国的组员按国内时间打。青蛙，linda教练有给打卡模版，帮助很大。两个组员有待提高。小组会定在周日早上7:30。

2．教练给予指引与回应

Linda 教练：小组长很负责任，各个小组表现都很棒。希望接下来大家互相鼓励，小组间也要扶持帮助。

三：行动三角形学习

陈钟教练讲解易效能时间管理1阶课程学习的行动三角形之“记录”，并请组员分享自己清空大脑的心得。

1. 教练自我介绍

2. 第二周班会感悟调查，大家都觉得有所改变

3. 高效能人士的7个习惯1. 事情积极主动 2.以终为始

4. 行动三角形三点第一点是记录。大脑是CPU容易忘记，“记”帮助大脑清空

5. 记录什么？ 各种信息，实物  短快全

6. 如何记录？1. 集中记录 2. 随时记录

7. 怎么记录？ 传统，纸质工具。现在可以用各种软件或app。ominifocus，印象笔记 养成好习惯来坚持

回顾： 什么是记录 为什么记录 记录什么 各种信息，实物

Cherry提问omnifocus使用问题

四：万晖教练做本周话题探索

结合易效能践行进行以下易经话题探索：

《易经》：“屯，刚柔始交而难生，动乎险中，大亨贞。”这句话的大意为：

初生，阳刚阴柔开始结合，艰难也随之产生。在艰险中变动，如能坚持正道是极为亨通的。

- 教练自我介绍，参加易效能上课的经历

- 屯字读zhun第一声

- 万事开头难

- 选择大于努力/方法不对，努力白费

- 站在起点看终点，终点很遥远；站在终点看起点，起点不过如此

- 不忘初心，方得始终

- 做了是成本，做到才是成功

五：分享收获与问题讨论

分享1号: C4 副 Inga

    易效能帮助自己解决行动力上的弱点，行动上并不是那么快。参加了晨跑，没有伤痛的感觉，克服了对跑步的恐惧。养成了早起的习惯。

分享2号：E组 Wendy

    最大收获是定的目标细化到具体行动。定的时间不是很长，比较容易操作。

分享3号:  E组 Nancy

    第一次没有上完整，第二次全程参与了。这次给了自己动力。一下建了135人的群来跑步，很多人鼓励支持，也影响到很多人。

分享4号:  D组 陆靖

    和一群人一起学习更容易达成目标。开始了对运动的践行。

分享5号:  C组 Helen H

    1.早睡早起，早睡比较困难。 2.一切皆有可能。先生的践行比自己好。3.高能要事。精力不好就不做重要的事。

分享6号:C8 Larry

    经朋友推荐来易效能。转变观念开始使用各种工具，早睡早起，开始跑步，90天为大家做早餐。三个标签

分享7号: A组 Sophie

    和A组一起爬grouse mountain，45分钟后开始打退堂鼓，经过大家鼓励后坚持爬上了山顶。

六：会议总结

孟雨教练：为大家感到骄傲。将近80%出席率。感谢两位全球教练的分享，学员的参与，班委的付出。

【本周作业】：

刻意练习

● 一个番茄钟清空大脑，收集100件杂事到omnifocus 收件箱；

● 检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；

金牌任务

● 养成随时收集的习惯；

● 写周检视到，分享到班级群；