《暗时间》读书笔记

1. 善于利用时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。实际投入的是时间和效率的乘积。

2. 看书并记住书中的东西只是记忆，并没有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到比人看不到的地方，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”，你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这些时间看起来微不足道，但日积月累将产生巨大的效应。

3. 如果同时做多个任务，大脑在任务之间不停切换时会消耗大量时间。但如果只专注于一件事时，就不会有这种损耗。这就是为什么专注的人比不专注的人在时间利用效率上高得多的原因。因此，在处理主要的事务时，应该安排大块的时间好让自己能够充分沉浸进去。这样可以使新获得的知识与大脑充分融合，加强记忆。

4. 善于规划的人，会将目标分割成一个个里程碑。

5. 我们在记忆的时候将许多线索一起编码进了记忆，事后能否提取出这段记忆严重取决于提取线索是否丰富，以及在会议的时候是否重现了记忆时的线索。然而总有那么一些时候，我记得有某段材料，记得它的主题和大致说什么，但是缺乏某个关键字，结果就是遍寻不着，往往只能到处翻，同时提醒自己下次在上面多加几个自己熟悉的关键字，比如用自己的话来概括一下主旨，因为自己的习惯用词和作者的习惯用词往往不一样，在阅读作者文字时，你也许下意识里会用自己的习惯词汇来重新表述这段文本。书写是为了更好的思考。我们在从既有经验中总结知识的时候，应利用适当的抽象来得出适用范围更广的知识。

6. 学习习惯

（1） 做读书笔记。将自己阅读时候的思考包括闪念总结下来，将书中的好例子摘抄下来。很多时候，仅仅是用自己的语言重新表述一下就能够极大地加深印象和理解。获得多少并不取决于读了多少，而取决于思考了多少、多深。

（2） 多看心理学与思维的书，因为它们是跨学科的。

（3） 学习一项知识，必须问自己三个重要的问题：它的本质是什么；它的第一原则是什么；它的知识结构是怎样的。

（4） 学习和思考的过程中常问自己的几个问题：你的问题到底是什么；到现在为止我到底有了什么收获；设想自己正在将东西讲给别人听；设想需要讲给一个不懂的人听。

（5） 养成反驳自己想法的习惯。

（6） 按照主题来阅读。

7. 你记下了朋友的道理和故事，同时也将这个道理和他当时经历的情境线索挂钩起来了，于是当类似的情境发生的时候，你的记忆系统就能够根据情境线索提取出朋友当时说给你听的那些道理。

8. 现代工业社会的环境已经发生了根本性改变，分享、合作、交流、长远、诚实、这些才是现代社会获得成就的方法，但由于我们的天性还没为这个社会准备好。因此，我们常常需要用理性的声音去说服内心的原始人。

9. 结果正确不代表方法就一定正确。看重过程，而不是看单次的结果。

10. 我们总是混淆“事实”和“推断”，尤其是当我们对推断的确信度很高的时候，或者某种推断对我们有利的时候，或者当这个推断源于大脑天生的偏见。时常用以下两句话来提醒自己保持open mind：（1） “这只是一种可能，未必是唯一的可能”；“想不出其他解释不代表就不存在其他解释”。

11. 人际关系变动频繁的大城市，社交失败的成本近乎于零，所以正确而理性的做法却是永远都勇敢地迈出第一步。

12. 如果你面前有一条毒牙被拔掉了的小蛇，你敢用手去抓么，抓的时候你能不汗毛倒竖么？

13. 大脑符合用进退废的原理，越经常使用的区域会越来越大。如果你总是情绪用事，不假思索，那么这种思维习惯会越来越强大；如果你总是理性思考，反省自己的判断，能换立场去看问题，那么这样的思维习惯逐渐也会越来越大。习惯之所以难以改变，就是因为习惯是自我巩固的——越用越强，越强越用。

14. 让你自己成为一个持续学习和思考的人，并只写你真正思考和总结后的产物，其他一切就会随之而来。

15. 意志力很大程度上来源于有正确的方法，而非天生。