易效能学习收获

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易效能一阶复训学习感悟：

1.把人生80%以上的时间花在对人生最重要的20%的人事物上。

2.要清晰什么是人生的要事，首先要明白：要过什么样的人生。

可以从以下几个最重要的板块来考量：家庭，健康，财富，事业，休闲，社交，学习以及效能。

一个真正值得拥有的人生，一定是各个板块的平衡。

3.每天花1%的时间，比如用十分钟的时间，来写日记进行反思，调焦。

4.清楚明白自己要过的是什么样的，人生就会有，长期目标，中期目标以及短期的目标。

短期的目标可以，换成项目来践行：

比如说，健康，对我的人生非常重要。那么我践行，每天早睡早起，晨跑。

我设定了90天增重十斤，以及半年跑半马的目标。

再把增重十斤，切分成：每天早起晨跑，晨跑后增加乳清蛋白粉增肌，在原来的饮食基础上，增加早餐的糖分，不饱和脂肪酸的摄入，以及晚上增加全营养蛋白粉。

每天都晨跑有原来的快走慢跑结合四到五公里，稳定在慢跑五公里，今天突破五公里到达慢跑六公里。以此类推，逐步逐步递进。最关键的是，不间断的持续进行。

5.在事件的管理上，首先有一个“筐”的思维来记录：把头脑中想到的，每件事情，放入到筐中，清空大脑。大脑，像cpu一样，用来进行重要事项的，判断，思维，不作为存储信息的地方。

工具：可以借助ominifocs来进行

而后排程：删除不重要的，推迟不紧急的，排程重要紧急的。

重不重要，由目标来定。

对每一个事情，问三个问题：1.这个事情要不要做？2.想象这个事情，达成的结果。3.再来思考：行动的第一步是什么？

无论多么困难的事情，永远从1+1开始

决定做什么？慢慢就会拥有什么，所有的一切都是组合而成的。先完成，再完美。先有意义，再有条理。

6.做一件事之前先把时间定下来，越早安排，越有时间准备。然后进行分解委托，委托人，或者委托工具。

7.合并同类项，同类事项，一次性做完。

8.线性思维不会成功。这不是二元对立的世界，黑白之间是彩虹，构建共赢的思维。

9.学习的效能：主动学习才会产生效能。

教要教想要主动学习的，带团队把80%以上的时间花在带想要主动创造，主动成长，主动承担，主动配合的。

10.学习时间管理不是把所有的事情做完，而是要达至一个生命的平衡，高效率的工作，过慢生活，张弛有道。

11.先把时间留给健康和家庭，剩下的时间再聚焦工作。

工作中要事高能，生活中要有仪式感。

安排一整块的时间，在高精力的时候做最重要的事。

聚焦一个时间段，专注的做一件事。

早上起来，先吃掉一只青蛙。

12.烂开始，赢得时间+时时反思，不断更新+持续进行=好结果。

13.做一件事情有没有意义由你赋予。

在困难与不完美中得到启发，想做一件事，就挖掘这件事背后的意义。

14.不论你要得到什么，首先你要帮别人得到他。

15.以利他之心，特别容易成功。

利他，就是用你的优势帮助别人。

16.生命是一个播种的过程，收获不在春天。