十二经络易堵穴位

图片发自App

自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。

1、肺经  3-5

孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）

鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处

2、大肠经  5-7

手三里穴：肘关节横纹下2寸（3指宽）

合谷穴：手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下

手五里：穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。

3、胃经  7-9

髀关穴：腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧

梁丘穴：髌骨外上缘直上2寸（3指宽）

丰隆穴：外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指

4、脾经  9-11

地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）

三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）

太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中

公孙穴：太白穴后一寸

5、心经  11-13

心经上臂部分的悬垂肌肉

少海穴：屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点

腕部四穴：腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道

6、小肠经  13-15

天宗穴：肩胛骨岗下窝中央

后溪穴：小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处

肩贞穴：臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处

7、膀胱经  15-17

昆仑穴：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘

承山穴：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处

委中穴：膝盖后方的腘窝中点

合阳穴：委中穴下2寸（三指宽）

8、肾经  17-19

大钟穴：足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘

水泉穴：足内踝尖与足跟尖连线的中点

照海穴：足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中

9、心包经  19-21

天泉穴：腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间

心包经：肘下2寸 肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间

心包经：郄门穴 腕横纹上5寸，两筋之间

10、三焦经  21-23

四渎穴：前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）

消泺穴：上臂外侧中点处

翳风穴：耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中

角孙穴：折耳廓向前，当耳尖直上入发际处

11、胆经  23-1

肩井穴：肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点

风市穴：直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下

悬钟穴：外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间

临泣穴：第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处

12、肝经  1-3

阴包穴：屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处

太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中

期门穴：第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处