内心焦虑应该是做什么？

       

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        前几天去了医院，不认路的我一顿乱跑，途中见到一个妇女挽着一个很是年轻的女孩，那女孩穿着病服，脸上虽然带着口罩，但不好的脸色依然显露在外，头发应是因病已全数消失。那一刻我的心震了一下，生命的无常就很直接的摆在我面前，一个本该活力四射，青春无限的生命，就因那不讲理的疾病，强硬地把一个生命的车轨错开了，生命之车也因此而改道。一路的美好景象，忽然间变成了可见终点的灰暗旅程。医院走过多次之后，我开始畏惧医院了，每次的所见所闻，都让我更加小心翼翼地活着，并不是说畏惧死亡，只是很害怕那种做什么都改变不了的无力感。

        生而祝福，逝后怀念，每一个生命都是一个容器，起初装无一物，后来，我们沿着时间这条路一路走后，一路的所获所得，所感所触……慢慢地会留在这个容器里，也许留下的是不知名的存在，或美好，或圣洁，或丑陋，或浑浊……这些种种撑起了我们，让每个一生命变得独一无二，无可复制。

     

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日常生活中，我们有时会因一些杂碎的事而变得焦虑，我们主观上也不想如此，或是思维定了型，或是已经积累了不少的坏情绪，让一些微不足道的小事成为了压死骆驼的最后一根稻草，这种焦虑就像一滴落下水的墨水，慢慢地把我们的生活染黑，把我们变成一种长期焦虑的人。渐渐地，我们会由内而外地被这种焦虑所感染到，生活的每个角落都会被焦虑所充彻。

      其实摆脱焦虑只要三步，很多时候我们没解决问题的原因就是，不敢面对问题，总安慰着自己说：一切都会好起来的。这其实是一种逃避。所以摆脱焦虑最简单粗暴的方法就是直面焦虑，这总是最有效的。

下面是摆脱焦虑的三步法：

    第一步：直面焦虑，勇敢地全面正对之，然后把你焦虑的缘由找出来。

这是很多人都不愿去做的事情，我们宁愿沉溺在自我焦虑的情绪下，也不愿去找寻途径改变。

  第二步：对症下药，对你焦虑的缘由解析，并想出一个可行的办法来解决缘由，然后实行，再进行反馈。

这步是关键，也是最难的一步，但你只要成功地完成这一步，你就摆脱焦虑了。

  第三步：把摆脱焦虑的方法记录下来。

长期如此，你会发现焦虑好似没有那么地烦人了，原来摆脱焦虑是如此地简单。

其实这也是一种自我成长的模式，生活中我们总能遇到能让我们焦虑的事物，或许我们会因此而踌躇不前，有时它也会把生活扰的很是烦躁。所以在遇到让我们烦躁的事物时，我们会开始抵触。但为什么我们不换个方向想想呢，焦虑其实是我们成长的垫脚石，每次遇到焦虑，我们面对它，找出缘由，然后想出方法去摆脱它，最后对这一过程来个总结。我们就成长啦，所以请不要抵触焦虑，每当遇到焦虑，我们应该高兴才对，因为不久以后，我们又成长了。

      很多坏情绪都是在独处是加剧的，所以别再孤独地加剧坏情绪了，应当去拥抱这个大世界，从而温暖自己，也温暖他人。