评量问句

淮滨县心理咨询师协会    丁丽    坚持原创分享      第452天    2021.2.1

        “如果10分表示问题解决时，你能过你想过的日子了，1分表示你当时很痛苦的决定打电话预约晤谈，你今天来晤谈室了，你觉得目前你在几分的位置？”

    “如果1分表示目前的情况很糟糕，10分表示情况慢慢在恢复正常，你现在会给自己打几分？”

  “10分表示你可以看到一点点的希望与亮光，1分表示完全没有希望的，你目前在几分？”

    “为什么会有这个分数？你是怎么做到的？什么帮助了你？”

  “什么力量让你不是处在最低分？”

    “需要什么才能继续维持这个分数？”

      “这三个月来有比现在分数更高的时候吗？”

      “与你同住在一起的室友对你现在的评量分数是几分？”

      “当你再进1分时，他会看到你跟现在有何不同？”

    “那时，你会做些什么事是现在尚未做或不能做的？”

    “或者不用做什么事是现在必须做的？”

      “需要发生什么才能让现在的你往上走1分？”

      今天早上约练做咨询师收获是：目标、资源、一小步。缺少一小步的行动。

      另外，可以每次约练重点练一项技能，比如，明天约练的话，就可以重点练评量问句。