2020.02.07札记

      2020年很特别，遇到一个几乎不用拜年的年，少了很多的走动外出，更多的变成和家人们待在一块。有朋友说"这改变了很多人的人生轨迹"，不能往外去走的时候，矛盾冲突被激化，内在的一些角落被放大。

        这种时候其实折射出了许多东西。听谭老师的微课时说到SARS的冷暖，回看现在，其实也是一样一样的。大环境的剧烈变化，我们的内心冲突都似乎在被放大。但被放大的是什么呢？不同的人不一样，因为每个人的心底潜藏的不一样。

        对于我来说，这个年很有意思。

        一个是家庭里的矛盾冲突也上升了，但在这种激化下，反而让我必须去直接面对，对孩子们行为的某些不满，其实把对事和对人混淆了。在用"一念之转"去复盘，发现其实我们很多不满他人的背后总有着对自己不满的影子。回到呼吸回到接纳里头，孩子们上演着同样剧情的时候，我发现，我没有那么多的情绪冲突了。而孩子们的情绪似乎也在改变。不是为了改变他人而改变自己的，源于我只想更平安更喜悦而去做的。这个出发点很重要，是质的区别。

        另一个是，反思与展望。一直对未来感觉很不确定，现在也是。但那种不确定慢慢不在影响我，似乎内在升起了一种平安的感觉。开始去规律性的运动，开始去享受日常生活的所有。对大环境的改变和那种焦虑恐惧的气氛，我觉得能理解，但不需要投入关注，做好自己的事，永远才是最重要的。

        例如，对于现在目前来说，可以试试问自己一些问题。

        ✡ 我可以做些什么呢？

        ✡ 这些事情的发生，我可以如何更好的应对，从而让自己平安/喜悦/快乐。。。?

        ✡ 如果我可以调整我的状态，此刻做什么是有益于我的?

        ✡ 在我人生中，什么是最重要的?

        ……

        这些问题可以让我们把焦点拉回当下，拿回主动，活出更好的未来。有时间的话，一定要静下来，问问自己哦。