2021-02-20开启春天第一篇

《黄帝内经.素问.四气调神大论篇》说:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

翻译出来就是:春季的三个月谓之发陈推出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

这意思是说春天正当万物生发的季节，人适宜早睡早起，让身体从冬天的藏养中自然舒缓地醒来，早晨放松身心在室外慢走，以长（zhǎng)养性情，树立志向，做一些给予和创造新生机的事情，才是顺应天时的自然生活之道，否则就会损伤肝脏，不利于夏天的生长繁荣。

立春后，不管头天晚上几点入睡，我常常会在五点左右醒来，而且很难再继续赖床半小时以上，冬天就算早醒身体也离不开温暖的被窝，在没有暖气的南方冬天早起并不容易，而春天完全不在同一种生物节律。春日的早晨一旦醒来，身体就自发启动，睡意全无，只想尽快脱离躺平状态，跳出被窝。似乎有未知在召唤，有神秘等待我去探索，于是我知道，春天真的开启了。

既然春天宜“以使志生”，翻翻去年的flag，空白的写作100天心流挑战正咧着天窗，似乎在嘲笑我呢。好，就从今天开始这第一篇吧。

在我看来，在很多创造方式之中，写作是灵魂的一种自由表达。葡萄牙诗人佩索阿有一句话“写下就是永恒”，这几个字激励了无数的写作者，包括我。写作者相信文明的含义，远远不止于白日的面包和夜晚的拥抱，相信靠写这个动作，可以参与到更永恒的进程中来，而不只是为了留下自己的名字。

据说再勤奋自律的人也害怕一张白纸，无数作家一辈子都是在创作冲动和这种恐惧之间度过的。看他们谈自己的写作经验时，什么乐子都有，有的挑地方，有的挑文具和打字机，有的案头必须摆着当天的鲜花，有的必须窗户外面要能看见奶牛，都是在推迟坐下来的那一刻。余华拿着一篇大作家谈写作的文章哂笑着说：他说这些的时候刚写完了一部长篇，好了伤疤忘了疼，他在写的时候不可能这么轻松。所以说长痛不如短痛，不如建立一个地铁到站必须发车的强制性，“死线”（deadline）永远是效率的好朋友。

建立写作习惯好处很多，随随便便就想了三点。第一，训炼思维能力，一个成熟的想法是需要写出来的，这就像真正掌握一门技术的标志是能再教给别人。第二，提升归纳表达的技能，以多年来一直喜欢阅读的爱好，就是摘录点读书笔记也能湊出一篇读后感。第三，记录时间的里程，雕刻生命轨迹和人生印痕，就像巴金先生说的一样：“我写作不是我有才华，而是我有感情。”

具体的习惯养成计划是：写作前在手机上设三分钟倒计时。这三分钟里去喝水上厕所，闹钟响了，立刻坐下来开始写。先规定每天用十五分钟，坐下来就写，想写什么就写什么，可能是刚刚做的梦，可能是前一天的活动，是一段真实或是虚构的对话，或者对一些想法的整理。快速地写，不做自我评价，先建立写作习惯。写得好坏与否、有没有用都不重要，重点是不能坐着等灵感来敲门，而是要先习惯稳定输出，灵感才会跟着来，先学会在写作这件事上进入心流状态。至于下笔千言、倚马可待，那是天才的事，不在此处讨论。就像油漆匠工作时，先刷一遍底漆，建立大致的轮廓，晾干了之后再打磨、抠细节，所有的光彩都在之后几遍的粉刷上。写得多了，好篇章自然就出现了。