心理咨询一二三

    提到心理咨询，大部分人的第一反应都是：心理有病才去找心理咨询。实际上是这样吗？

    心理咨询其实是解决正常人的忧愁烦恼，如果出现心理异常或病态，单纯的心理咨询很难解决，这就需要心理治疗。

    心理咨询和心理治疗如何区分，这张图一目了然：

    可见，心理咨询面对的主要是心理正常的人群，而心理治疗主要针对心理异常的人群。

    人人都有忧愁烦恼，在什么样的情况之下需要做心理咨询呢？

1.情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解；工作压力过大；对未来的工作和生活莫名担忧；

2.长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变； 长期失眠；

3.人际关系出现严重问题：夫妻、婆媳、亲子、同事等等；

4.遭遇重大生活挫折，比如失恋、离婚或至爱亲朋的远离和过世等突发事件。

      如何选择心理咨询呢？

      越来越多的人开始关注精神层面的健康，出现心理健康问题会主动求助心理咨询，但是却不知道应该去哪里做心理咨询。

      两个途径：医院的心理咨询门诊、市面上的心理咨询所。两者孰优孰劣，简单分析如下：

1.医院的心理咨询门诊给人感觉会比较可靠，但实际上医院的心理咨询门诊更倾向于心理治疗，经常是筛查、服药这一流程，心理咨询能力稍微弱一些。

2.咨询机构在专业性上面更加纯粹，对只需要心理咨询的正常人群来说，心理咨询机构是更好的选择。

      在这两个选择之外，其实还有一个不错的选择，就是高校的心理咨询室，有的高校心理咨询师对外开放，收费不高，都是学校的专家给做咨询，效果会更好一些。

      如何判断心理咨询是否专业？

      去了咨询机构，如何判断这个咨询师是否专业？观察几个细节：

1.心理咨询5次以下为短期，15次以上为长期，要根据咨客的实际情况才能确定咨询次数，如果一见面就谈买十赠一的咨询师一定不咋靠谱；

2.如果咨询师对你的情绪无法感同身受，甚至蛮横指责，这样的咨询师一定不靠谱；

3.如果咨询师不尊重你，企图干涉你的生活，一开始就告诉你应该如何去做的，这样的咨询师一定不靠谱；

……

    身心健康，生活才愉悦，出现挥之不去的忧愁烦恼时，求助心理咨询！