阿德勒心理学

特别幸运的参加了岸见老师的(被讨厌的勇气)课程，以往我们都是因果论，岸见老师的目的论，解开了自己很多的迷惑。

一、人最基本的问题是人际关系的问题

1、别人的评价未必是正确的，只是别人的评价。

2、别人的评价其实并不重要，不要在意别人的眼光，活成真正的自己。

3、如果你不喜欢自己，就没有办法幸福。只有你认识到自己的价值时，你才会产生勇气。就是接受现在的自己。工作会有结果，害怕被评价，所以没有办法认真做自己的工作。

4、接受做不到的自己，接受自然而然的自己。

5、只要和人打交道，一定会遇见被讨厌、欺负、背叛。不可能遇到的所有的都是好的。所有的不幸都是人际关系的，人际关系是你幸福的源泉。进去人际关系的勇气。

二、关于过去

8、把自己的缺点看成自己的长处

9、我是一个能够意思到自己该怎么做的人。

10、自己能够为别人做贡献时自己才有价值，可以说谢谢。让小朋友做事情，然后对她说谢谢。

11、换个视角。

12、过去已经不存在，此时此地，和现在开始的未来。未来还没有来，就不能担忧。和今天的朋友度过一天，活在今天。

13、人都是有过去的，但不能被过去所支配。同一个家庭出生，为什么你这样，因为你自己想这样。知道过去如何生存下来，意思到这个只能从现在开始实践新的生活方式。决定因（自己的决扯力，兄弟关系、兄弟对我们影响很大，第二个是亲子关系，父母的生活方式影响孩子，还有文化。还是有权决定以什么样的方式来生活。从现在开始做之前不一样的事情需要勇气。），还有影响因，

14、过于在乎别人的评价，但那不是真的。（目光斜过去，她看不上我或者她可能喜欢我）认知。他自己决定要不要该变，不下决心不改变了。2知道过去的生活方式是什么。还有和过去挥手告别。首先行动。一周内和过往的行动不一样，尝试着改变一次行动，做了一次后就好办了。

15、不如下定决心，她特别脆弱时，你给她力量。她以后就会给别人力量。不是别人怎么做，而是我自己该怎么做。

16、有勇气接受不完美的自己，有需要可以寻求别人帮助。但不是理所当然的。不是我很脆弱，你理所因当的来帮我。已经身上发生的，就必须去接受。自己去客服过去的伤痛。

17、抛开过去，看向未来。

18、把这个事件作为他不上班的原因，我希望大家客

服过去的伤痛。  首先认知到自己的生活方式，会不会很高兴认识到自己身上的问题，谁都不愿意看到是自己的问题，当认识到这一点他就很难回去。认识到自己的过去怎样，现在，还有将来。  很多人说明白了，会用但是。是一种神经质的反应。不要说出但是来。只要说但是，我给什么建议他都不听。来之前她自己定好了。一个人真的能意思到自己说但是时才会改变，都是不愿意去面对将来的借口。请不要说但是。

三、关于自卑

自卑感。 又叫略等感。有健全的和不健全的。让自己变好，就是健全的。我身上有这样的优点，不和别人比较，看到自己的优势的时候，就能开始改变了。

22、扁低别人来提高自己的价值，这样的人是无能。通过这样来体现自己的优势。不要关注他说的什么，要关注他说的内容。

23、身处对方的立场和表现。下班后就不要去想那些事情。

四、关于爱情

没有掌握爱的方法，不停换伴侣也没用。爱的方法：能够思考为对方做什么的人，一般的人在想怎么才能得到对方的爱。

首先相信自己是一个能够讲出我爱你的人。问她你要让我如何做，你才能觉得我爱你呐。拿出勇气试试，这个就是努力。自己喜悦的一种努力，这个努力很值得。既始特别不好意思，也要说我爱你。

首先你自己成为你自己。人的活法有各种各样的就够了。寻求自己不是成为任何一个人，也是勇气。

过去已经过去了不存在了，如果是第一天认识肯定能认识很多优点。就当作刚认识，一起来生活。让好的感觉回来。大家很容易忘记自己有多么幸福。接受现在的她。每日更新你的爱情。