周总结11.30-12.6

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，做得好的和需要改善的，自己的满意度打分(说明为什么)

周一到周三，处理公司事情，周四到周日，绿洲水乡假日酒店参加东方九型助教二阶。自己在积极的面对解决各种事情，还听了群内同修的分享，只是时间分配方面第一象限的事有点多（到年底了，业务上很多事情要处理），整体打7分。

二、成长感悟，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

助教二阶一开场，就遇到了灵魂的拷问：

都发生了什么？面对了什么？逃避了什么？成长的目的是什么？

当时觉得正常的回答，一直觉得自己在成长在面对（学习、共修、线上互动，处理公司的事情、和家人朋友的关系），逃避阴影面，听从心的选择，成为自己。现在来看全是头脑的解释，四天的学习，感受到自己把情绪（愤怒、委屈）掩盖和隔离了，跟心是没有连接的，所认为的成长也是头脑里的。

接下来学习了《高效能人士的七个习惯》后四个习惯，更新了自己的认知，以前觉得双赢思维就是做事寻求的双方或多方都能赢的一种做事方法，现在才明白：双赢是一种心态，要培养自己正直、成熟、富足的心态，还要修练自己高勇气、高体谅的品格，有同理心，不依赖但相信别人，这样才能营造主动出黑牌的双赢模式，才能实现真正的双赢。做到双赢思维的心态，接下来才会有真正的知彼解己，统合增效！

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的重点事件和自己的觉察。

亲密关系的互动中，看到了自己的绕、纠缠、受害、隔离，明明心里想着对方回来，可嘴上表达的却是埋怨、指责、对抗，生生的把对方推远了。陈老师让我正面表达时，发现自己还是做不到，习惯性的带着指责的口气，埋怨对方，还怪罪她看不到我、心里没有我，然后自己陷入受害的无力状态里，陈老师让感受我的情绪时，我才意识到自己起情绪了，身体紧张，心跳加快，眼泪涌出，不由的哭泣起来，不是对方的问题，是我认为她对不起我、辜负了我，看到了自己陷在无助、无力、可怜、受害的境地里（勾起了儿时的伤痛），还想让对方来安慰我、满足我、照顾我，一味的要、要、要，可想而知，对抗的能量，只能得到对抗的结果！

到现在才看到自己的问题，一直以来，觉得自己成长了，会处理情绪了，可以跟人友好相处了。事实上，那是在外面，面对别人，会有意识的控制自己，可以压抑、控制、隔离自己的情绪、感受，装好人，装好心态，强颜欢笑，不去感受自己；可面对亲密关系、亲子关系，身体就放松了，不好的情绪就会不自觉的发泄在家人身上而浑然不知。

看到了自己在用头脑成长，在用头脑学知识。调整自己，从当下开始，面对情绪、处理情绪（愤怒静心等），然后链接身体，链接感受，用心去觉察！

【陈浪心语】

需要别人救自己那是一个孩子的梦，梦遇到冰冷的现实最终会破灭，真相是没有谁有义务对你负责也不可能负责(包括父母)，没有谁的功课比谁轻松(包括老师)，只有自己为自己负责，所以我们说成长的起点是自我负责，天助自助之人。

这条内在探索之路号称少有人走的路，只有头脑的疯狂让自己在现实中无路可走，执着的幻相破灭，人才会回头面对自己，这是一条革自己命的路(破碎重生)，如果不是盖盖子盖不住了谁会走这条路。

向外求真终幻灭，向内求真得救赎。向外求真是执着于自己头脑的念头想法，不断通过试探甚至操控，想让真实世界符合自己的想法。向内求真就是我们讲的以临在为基础的自我觉察，看清自己头脑念头的虚幻不实的真相。简单来说，临在的意义就在于让我们跳出头脑掌控，区分头脑的念头是真实的还是外部真实世界是真实的。