养生先知“气”

“气”中医为什么一再强调气的重要性，因为人生下来就自带有一股气，古人叫他“元气”“真气”“正气”“中气”“阳气”。

地球内大自然外界的气无所不在，而人身体内部只要活着，每一分钟里一呼一吸之间都在跟气进行交换。我们生存的世界因为有阳光，大气和水的存在，才能得以很好的生存。我们身体内部也因为有气和血液的存在，才能维持生命及健康。气是这个世界所有物质交换、变化的根源，气能上升下降，上升为“阳”，下降为“阴”，周而复始的循环。

人为什么不能缺气少气，因为我们生体必须的所有功能活动都依赖气来维持。气能生水，气能推动，气足才能血足，气足才能推血动，气足才能血旺，血旺才能水流，水流才能排毒。气推血，气是动力，血是滋养液。气把所有的血液推动到全身需要养份的地方，不断濡养皮肤、神经、肌肉、筋腱、骨骼、脏腑，器官。

“气”的存在，现在医学也叫“能量”我们看不见的，必不代表没有。气无所不在，在天为云️，在地下为水，在地面为风，气是构成地球世界最基本的物质，所有的事物都是由气的运动变化产生的。气是人体构成也是维持人体生命活动最基本的物质，身体外部我们能说话，能手握拳，能眼睛视物，能行走坐卧都是气的功能，所以人的强壮也是“元气”足的表现，气很旺盛，你就健康，气不旺，你就生病。从弱到强，从强到弱，从生到死的变化过程都是气在主导着我们。

1 ， 气有推动作用，脏腑的运化，血液的生成、运行，津液、水湿的输布和排泄都靠气来推动。

2 ， 气有温煦作用，气是维持人体热量的来源，气通过运动变化产生热量来维持体温，温煦各脏腑、经络等组织器官进行正常的生理活动，比如血得温而行，遇寒则凝，如果气的温煦作用失常，畏寒怕冷，四肢不温，容易生寒、聚湿生浊。

3， 气有防御作用，护卫肌肤，抗疫邪气，气不足防御动能减弱免疫能力下降，不但易染疾病，而且病后也难以痊愈，邪之凑，其气必虚。

4 ， 气有固摄作用，防止血、津液流失，气弱体虚，固摄作用减弱会导致体内液态物质大量流失，自汗、多尿、大小便失禁、流口水、遗精，气虚而冲任不固滑胎、小产等。

5 ， 气有气化、营养作用，促进精、气、血、津液各自新陈代谢及相互转换，为各脏腑器官提供必需的营养成分，一部分来源于饮食的水谷精气，一部分经肺吸入的新鲜空气，人体各脏腑组织之间的密切联系都可以通过气的运动来感应和传递，才体现出各种生命信息和功能。

气的推动、温煦、防御、固摄、气化、营养及中介等功能虽然各不相同，但在人体生命活动中缺一不可，它们相互促进，彼此协调配合，共同维持着正常的人体生命活动。气在人体内不断运动，散布于全身脏腑、经络等组织器官之中，无处不到，无处不在，在体内升、降、出、入，相互促进，又相互制约，保持着协调状态，保证人体运行通畅，和谐平衡。人若气有失常，轻则为病，重则危及生命。我们养生，养护的就是伴随我们与之生来的“元气”，人之生唯气而已，气聚则生，气散则死。

《元气》一气阴阳，升则阳，降则阴。阳不升，阴不降阴不降，阳不升，阳主动，阴主静，动是发散向外的，静是收敛向内的，阴阳变化，动静结合才能平衡生长，动多则阴难收，静多则阳难升。我们明白了“元气”的变化，“气”的重要性和功能性，先知其道者，才能行其事，不知其道者，你怎么知道养生的前提是养什么？养生的首要就是养护好生命的“元气”，“气”在人在，“气”消人亡。