减肥秘籍

终于从140斤减到122斤，凸出的肚子不再挺起，蹲下去做事情也变得很轻松，原来能拉一个的单杠也变成了三个。肚子扁平了，人也精神了，走起路来也飒姿英爽，虎虎生风！

其实减肥说难也不难，适当运动加合理饮食。每天早晚坚持散步，大概一万步左右，饮食以清淡为主。各种食物搭配食用，减少馒头、米饭等米面类的摄入量。多吃红薯、玉米、水果、蔬菜，餐前喝汤或饮水减少用餐量！

希望自己能够保持住现在的体重，如有可能再减轻一点就更理想了，因为海拔太低了。