习惯养成--运动

先说一下我目前的状态，

从2月中旬开始，到今天基本已经每天早上6点左右起床，运动半小时。

原来的我：

生命在于静止，睡神，从来不运动，几乎没怎么完成过体育课的课程，800米这样的考试几乎要了我的命。

就是这样一个我，在这个过程中，我羡慕过可以看每天凌晨4点的人，羡慕每天都坚持运动的人，我也尝试过，初中的时候试过每天5点起床跑步跳绳，学打篮球，约朋友去体育馆打球，学壁球，上瑜伽课，动感单车课，哪怕这些健身课程是一周一次，我都坚持不下去。

我开始给自己贴标签，我就是得了懒癌晚期的患者，嘴上经常说给别人听，已经放弃了，可是只有自己知道，我很想改善，可是我目前真的做不到。

在这段期间看过一些如何变得有自控力，如何高效之类的书籍，里面有各种方法，可是似乎效果对我来说都不大，渐渐的养成了自己的观念，自控力不是要逼自己完成一些让自己难受的事情，我需要先了解自己，看到自己之后才能找到适合自己的方式。

于是我开始找适合我的运动，目前的我不爱跑步，我也不喜欢为了1个小时的课花1小时的通勤时间，我觉得这些太浪费时间了，于是我把自己的运动计划设定在室内，原本的选择都是在家里自己锻炼锻炼，跟着keep呀，或者是一些视频课程，我还是没有坚持下去，因为太无聊了，没有坚持的动力。后来我了解switch有运动健身的游戏，我是一个对游戏无感的人，但是觉得体感游戏是一个很不错的家庭娱乐活动，本来也不打算买的，毕竟不玩游戏的人，买这个实在太浪费了，因为疫情，这类游戏火了，确实我也跟上这样一波操作。但是我的目标很明确，我只买运动的游戏，所以入手时我只买了两个跳舞的游戏，后来我可能觉得强度不大，目前是用有氧拳击在锻炼（对我来说第一次大汗淋漓了）。后来几乎没事就会拿出来跳一跳，对自己说，这也算是每天运动了会吧。

然后还有一个重要的点，还记得上面说的吗，我是懒癌症晚期，我回家后只要靠上了床，没过多久，不是睡着了，就是再也不想起来，所以经常发生每天可能8，9点我就睡着了的情况。我就发现，如果把运动的时间放在晚上的话，对我的不确定性太高了，这样我可能很快又会打回原形了，再加上我突然意识到，我把太多的时间浪费在睡觉上，于是乎，我决定每天6点起床，运动半小时。因为如果上班的话，每天7点也要起床了，6点这个改变应该不是太大，我觉得做到的话阻力应该没那么大。

到今天为止，我几乎都坚持下来了，当然偶尔会有几天就是不想起，或者前一天睡得太晚，又或者是休息天，可能会晚一点起来的状况。那个时候我依然理解自己，因为你是一个人啊，你总会有情绪的，不要和自己对着干，看到了情绪的时候，可以放下它。

说了一些我改变的历程，希望能给你们定下新习惯养成的时候有点帮助，愿你我都能成为更好的自己！