《人体使用手册》读书笔记

      最近，读了吴清忠老师的《人体使用手册》，不仅让我学会从不同的角度来看待疾病，而且也让我认识到了中医的博大精深。中医治人都讲究因人而异，从整个人体系统来观察分析，一个人形成病症的深层原因，而不是“头痛医头，脚痛医脚”（这只是用来形容医疗技术很差的医生）。

      吴清忠老师原本是在台湾工业技术研究院从事机器人研究的（他还有其他多重身份），因身体不好，转而对中医感兴趣，并开始深入研究，看中国的古典医书，并通过自己的研究和发现，帮助了很多读者和患者。因他是研究机器人的，所以他发现人体就和计算机有许多相似之处，比如计算机需要电压以维持其基本运行，而人体也需要靠血气来生存，他认为人体的设计一定会比计算机更科学。

      中医和西医的差异

      西医从解剖学来研究人体，解剖的都是死人，把各个器官分成独立个体来看，但死人身上并不能观察到血气能量和情绪变化，而中医研究的是活人，通过望、闻、问、切来观察人，治病会从身心灵入手，给出相对应的治疗方案，通过阴阳虚实的调和，使人体逐步达到某种比较平衡的状态，让身体自我修复能力得以提升。在我看来，无论中医还是西医最终都应对患者服务。

    中医理解的“病”与“症”

    书中介绍了许多应对各种疾病的调养方式，也从中医的角度分析真正的病因，绝大多数的病都跟人体的气血水平有很大关系，中医大多治病不治症，比如受凉感冒打喷嚏，真正的病是寒气，打喷嚏和流鼻水只是症状而已，治疗自然以祛除寒气为主。中医根据症状除了从外来和内发来分析，还会根据血气强弱来辩证看待症状，比如寒气入侵身体引发的感冒，人体会因个人的身体状况而有不同的反应和结果。又分为三大类：

　　第一类是那些血气很强的人，经络畅通，寒气入侵时，立刻透过打几个喷嚏，就把寒气排出去了。

　　第二类是血气不太强也不太弱的人，当寒气入侵时，经络不甚通畅，如果这个人肠胃通畅，就会透过肠子把寒气排出去，形成了水泻，这种拉肚子和肠胃疾病的拉肚子不一样，开始时只觉得腹部隐隐作痛，拉个一两次就结束，而且拉完立刻感到很轻松。有些人肠子里堆了太多的脏东西，寒气不能顺利排出，就会出现打喷嚏、流鼻水等各种感冒的症状。大多数人都属于这类。这类人在感冒过后，如果寒气最终被驱除出去，就不在身体留下任何后遗症。如果中途利用药物将症状缓解，阻止了身体排泄寒气的工作，症状消失了，但是寒气却长留体内，就会形成肺里的实症。

　　第三类是身体血气很弱的人，当寒气或外邪入侵时，身体根本没有能力将寒气排出体外，寒气长驱直入，因此也没有症状，这是他没能力感冒。

      简单的日常保养

      正所谓“大道至简”， 吴老师他们从中医医理，及自己长久的经验中整理出了一套简单的调养血气的“一式三招”日常保养方式：

　　 敲胆经

　  早睡早起

　  按摩心包经

  　 这个一式三招是需要努力去做的功课，除此之外，还有两个重要的观念：

      不生气

　　保持肠胃清洁

　　他认为，这一式三招和两个观念，并不是很复杂的功法，每天所花的时间不到二十分钟，比较困难的是第二项早睡早起，其实多数人只是不明白睡眠的重要性而已，只要了解了，就能逐渐调整。再依照这“一式三招”，自己很快就能发现身体的变化。

敲胆经

每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。敲胆经的目的主要在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

早睡早起

前一节敲胆经的功课使人体可以生产足够的造血材料，这一节正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者都全，人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了。

人体造血的最佳时段，是从下午天黑后到午夜一点四十分，而且人体必须达到深度睡眠的状态。因此，建议每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。

按摩心包经

在心包经的穴位进行按摩，找到了穴位，稍用力压就会感到明显的痛感就对了。每天在每个穴位按摩2～3分钟。

除了心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴（两乳之间）和膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将心包积液排出。

>> 膻中穴

位置：腹中线与两乳头连接之交点，女性取第四肋间隙之中间取穴。

作用：心情郁闷，胸中有闷气无法发泄，本穴具宁心神，开胸除闷，降气平胃等作用，此外，对呼吸系统及神经衰弱具特殊效果。

刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉压，每次约五秒，休息三秒，共约五回，可自己体会斟酌加减时间或次数。

      总之，看完《人体使用手册》，我对各种疾病有了不一样的认识，也能更加理性地面对疾病。有些疾病出现是为了让你重新调整自己的生活习惯，恢复到更加健康的状态，同时也能更加辩证的看待疾病，有时候出现疾病的症状却不一定是生病，只是身体在修复某一器官，在清理一些垃圾，当然自己水平不够不能准确判断时，还是需要寻求专业医生的帮助。