[拖延心理学]. 12-11-2019

2019/12/11 22:16

[拖延心理学].(美).简·博克(Jane B.Burka)/(美).莱诺拉·袁(Lenora M.Yuen)

第4章 挣扎中的拖延者

对我们每个人来说，对自己的生活具有一定的掌控感，是非常重要的一件事，但同样重要的是，我们也必须学会去遵守那些不是由我们所制定的规则，并顺应别人的需要。然而，那些对掌控感十分敏感的人或许不喜欢任何规则，他们会抗拒任何他人对自己的要求；对他们中的有些人而言，拖延成了他们获取掌控感的一种方式。

利用拖延让自己活得掌控感可能是有意思的，也可能是无意识的。

拖延常常是一个人独立的宣言，利用拖延来反抗束缚的人可能是想保有他们独立的个体感，他们必须确信他们是按照自己的方式在生活。

在抉择和承诺中拖延，是保护你自己的一种间接方式，因为别人对你的立场不清楚，就无法限制你。

一旦知道，拖延与你自己对受人控制过于敏感有关，你就可以将自己的抵制情绪当做一种警示。有时候你的抵制是有道理的：有人确实试图控制你，约束你的独立行为或者利用你。但是也有一些时候，你的抵制情绪来自于你自身的恐惧，而并非来自现实状况。一个请求不一定意味着控制；一个规则并不必然是一个无法逃避的牢房，而与他人合作也可能是一件令人开心的事情。